今日は、急に涼しくなって
やっと自転車ででかけたが
帰るときには、雨が降って
寒くて、びっくりした。
寒暖の差が激しいなあ・・・。
さて、今朝は「ルーシー・ダットン・ヨガ」を
した。
周りは、年配者ばかりで
ゆっくりとした動作と呼吸が主体の
スーロートレーニング。
こんな年齢層にいていいのだろうか？
と思うのだが、これが気持ちがいいのだから
最近のお気に入りである。
ただ、先生の前で、一所懸命やることと
自分なりに、負荷を精一杯かけること
たとえば、腕をあげるときは、できるだけ、肩の
稼動域を広げるとか、腕を下げないとかは
気をつけている。
仙人が瞑想したからだをほぐすための
体操という意味の「ルーシー・ダットン」
アメリカ人のルーシーちゃんが
韃靼（ダッタン）という国にいってしているヨガではありません・・・・。