帰宅中であるが、

カマンベールチーズを食べてからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ジョギング&ウォーキング15分
からの、
リンパデトックス
からの、
ジョギング&ウォーキング15分。


リンパデトックスは
今日まで
ストレッチポールを使った
筋膜リリースだったのであるが、


そーいへば、
2週間ほど前の金曜日に

後楽園
の
ドンキホーテで
ストレッチポール「もどき」←これ重要
を
購入したことを
書いてなかった気がする。

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 20.8
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 1.9kg


昨晩
帰宅後に
アンパンを食べなければ…