帰宅中であるが、

蒟蒻畑をひとつ食べてからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ジョギング&ウォーキング45分
からの、
少し休憩
からの、
時間調整でウォーキング9分
からの、
シェイプパンプ。


けふのシェイプパンプ、
男は
わたくしだけだった。