帰宅中であるが、

カマンベールチーズと
蒟蒻畑をひとつ食べてからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ジョギング&ウォーキング24分
からの、
リンパデトックス。


けふのリンパデトックスは
ストレッチポールを使って
筋膜をほぐす、
ということをやったのであるが、

すごく痛かったけど、
ストレッチポールが欲しくなった。

六本木一丁目で座れたのであるが、

体脂肪率 21.3
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 1.7kg


質量と内臓脂肪レベルが
最低値を記録したのであるが、

眠りが浅くて
とても眠い…