今朝の測定値

血圧　120/76

体脂肪率　17.1

内臓脂肪　7.0

第三次希望質量まであと　1.2kg

昨日の運動　ストレッチ、プランク3分

先日の

豊洲ナイトハーフ　10キロの部の

一番下が

私のタイムであるが、

周回を重ねるごとに

遅くなっていくのであるが、

どげんかせんといかんのであるが、

しかし

今夜は

ダイバーシティに行くので

走れない…

旧ソ連のゴルバチョフ元大統領が死去、９１歳…東西冷戦を終結に導いてノーベル平和賞 

晩年のゴルバチョフ氏についての

海外ドキュメンタリーを

数ヶ月前に見たのであるが、

24時間監視された家で

寂しい生活を送っていた。