めも

鼻テープ
トイレットペーパー

歯ブラシ

帰宅中であるが、

ブランのサラダチキンマヨネーズパン を
食べてからの、

自主的にストレッチ&腹筋
からの、
マシン7種1セット
からの、
ジョギング&ウォーキング25分。


思うことあって
低速で
いつもより長い時間
走ってみたのであるが、




そんなことより、
今度の日曜日は
両神山麓トレイルラン
なのであるが、

雨だったら行かない。

今朝の測定値

血圧 121/84

体脂肪率 17.8
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 0.7kg



青山一丁目で座れた。



村上市で震度６強
新潟県内６市町で２８００人超避難

震度6強の 村上市府屋 は、
6年前に訪れているのであるが、


今週から使い始めた 歯ブラシ が
わたくしの 歯ぐき と
相性が悪いのか、
歯ぐきが痛い痛い…