帰宅中であるが、

カマンベールチーズと
珈琲寒天を食べてからの、

自主的に筋膜ほぐし
からの、
マシン8種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ジョギング&ウォーキング35分。



左肩の痛みが
まだ引かなくて、
腕を使う系のマシンは
負荷を軽くして
回数も減らしたのであるが、

背筋を鍛える系のマシンが
特にダメで、
マシンひとつパスしたのであるが、


走るのも、
身体が重く感じたので、
25分で止めようと思ったのであるが、

少し気分が回復したので
35分まで頑張ってみたのであるが、


けふは弟の誕生日だそうで、
帰宅すると
ショートケーキが用意されていることが
事前に分かっている…

六本木一丁目で座れたのであるが、

体脂肪率 17.8
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 2.3kg


昨日は忙しくて
昼飯ヌキで、
その分
夕飯を
鬼のように食べたので、
質量増えるわな…