帰宅中であるが、

蒟蒻畑を食べてからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
バイク21分
からの、
リンパデトックス
からの、
バイク35分。


けふも
女性従業員が
誰も話しかけてくれなかった。

もうジムやめよっかなぁ〜

麻布十番で座れたのであるが、

体脂肪率 21.6
内臓脂肪 9.0
希望質量まであと 4.5kg



あんまりバイク乗らなかったから
ほとんど減ってないのであるが、

今日は
少し頑張ろうと思う。