帰宅中であるが、

新兵器
「蒟蒻畑」
を3つ食べてからの、

マシン9時1セット
3種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ピラティス
からの、
バイク42分。

爪先立ちでの
フェルビックカールで
足をつった…orz

溜池山王で座れたのであるが、

某氏から送られてきた
大阪飲み会の写真を見て、

ビリケンさんの前で
写真を撮った記憶がない…orz



体脂肪率 21.2
内蔵脂肪 9.0
希望質量まであと 5.1kg