帰宅中であるが、

一口ようかんを食べてからの、

ウォーミングアップなしで
マシン9種1セット
7種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ピラティス
からの、
バイク32分。


そんなこととは関係なく、
牌将軍戦開催時に
何度か昼食で使ったことのある
環八沿いの洋食屋さんが、
いつの間にか閉店していた。

吉華もなくなったし、
残っているのは
上野手
だけである。

開拓するかな…

麻布十番で座れたのであるが、

今週末は
天候がよければ、

・宇都宮餃子 & 赤城山登山

に
しようと思うのであるが、


体脂肪率 21.3
内臓脂肪 9.0
希望質量まであと 4.8kg