9月1日 エアロバイク 記Koji
山 の筋肉痛からようやく開放。今回は思いのほか長引いた。こりゃ歳を感じるな。情けなし。結局なんだかんだで有酸素系は月曜にプール行って以来。がんばるのだ
Koji
軽めでいいから2時間目標
アップ後24分~60分 200~170ワット 135泊前後
60~105分 180~175ワット 143泊前後
~120分ダウン
BoyAはまだ筋肉が回復してないのかバイクはつらそう。走り40分後バイク70分くらいだった?
山 の筋肉痛からようやく開放。今回は思いのほか長引いた。こりゃ歳を感じるな。情けなし。結局なんだかんだで有酸素系は月曜にプール行って以来。がんばるのだ
Koji
軽めでいいから2時間目標
アップ後24分~60分 200~170ワット 135泊前後
60~105分 180~175ワット 143泊前後
~120分ダウン
BoyAはまだ筋肉が回復してないのかバイクはつらそう。走り40分後バイク70分くらいだった?
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