コンペ課題

6/29(水)

２Ｆボル部屋　クーラー入ってるけど暑い
130°　オレンジ×　一撃
130°　青×　最後の一手が出せず、ここだけ4-5回練習して完登。
決め手はキョンでした。
115°　緑↑　最初のポケット取りもキョンで解決、最後の一手が出ない。

Kojiは115°　茶二重■・銀■　完登
150°　コンペ課題（1級？）　完登

ご褒美はプレミアムモルツとハーゲンダッツ

彩湖周回

6/28(火)

今日も車にチャリ積んで彩湖。
秋ヶ瀬から外環に向かう裏コースは向かい風。

裏コースから土手に上がって・・・の周回を４５分。
行きは25～27K・土手は追い風30Kキープ。
今日の課題は一定の速度を保つ事とこまめな給水。
土手から裏コースへ繋げる時の下り利用してスプリント
42Kが限界、向かい風恐るべし。

次は裏コースから周回路の土手側につなげるコースで
また３０分。周回路は木陰になっていて土手よりは少し楽。
さらに登らなくていいし・・・

最後に彩湖周回路３０分。ノード２には傾斜を測れるセンサーが付いていて
最大斜度７％＋速度ダウン用の凹凸があるから走りつらい。
こちらの直線追い風コースでヨレヨレなのに再度スプリント。
Koji　45K、BoyA　44K　が本日の最高速度。平均は25K。
走行距離は48Km。路面温度34°　疲れた～

ぶっちぎりーゃれ

6/26(日)

秋ヶ瀬公園まで車に自転車積んで移動。
うちのホワイトベースはワゴンＲ。
後部座席を倒してミノウラのVERGO EXCEL 車載用ベース 2台用を置き
KojiのTarmacは後輪も外して後部座席の吊手にシュリンゲで固定、
BoyAのMadonは後輪付けたまま斜めにすると軽でも自転車2台積める。

今日はJinさんと合流の為、秋ヶ瀬周回して時間調整。
日曜日という事もありロード多し。でも車と並走だからちょっと怖い。
1周目は適当に、2周目は90回転・25Kキープの練習。
今までフロントインナー、リア重めで走ってたけど
フロントアウター・リア軽めの方が安定する。ただし25Kだと
リア一番軽いギアに入れるとチェーンが干渉してしまい
2枚目にすると26Kペース。最近ギアの感覚がちょっとだけ
つかめてきた・・・かな？

車に戻って携帯チェックしたらちょうどJinさんからメール、
10分後　彩湖側の信号で合流し、彩湖周回へ。

秋ヶ瀬とは打って変わってロード少なく　インラインスケートの
練習をしている団体さんで賑わっている。

Jinさんを先頭にKoji・BoyAの順で巡航。やはり3列目はかなり抵抗が減って
楽らしい。裏周回コースに入りスピードアップ、貧脚BoyA必死にもがいて
気が付いたら最速41K　JinさんとKojiは44Kまで出たらしい。
2周目は先頭交代の練習、3周目は牽制しながら後半スプリント。BoyAは35K以上を
キープするのは無理であっという間にちぎられてしまった。
4周目はJinさんとKojiが自転車替えて試走。Kojiは自分の世界でさっさと
かっ飛ばして行ってしまったので、Jinさんの後ろで感想チェック。
漕ぎ出しが軽い、視界が安定するとの事。視界が安定するってえぇ？？？
だったけど振動を吸収して上下動が少ないって事らしい・・・たぶん。
間違ってたらすみません

流して走っている時に90回転の質問をし『今が90回転でしょ』と答えたJinさん。
後になってセンサーにケイデンス付けていない事を知りビックリ。ピッタリ90回転です。
どのくらい乗り込めば感覚で分かる様になるんだろう？今はまだモニター見ながらじゃないと
速度も回転数もさらには下覗き込まないとギアが何枚目に入っているかもわからない
超初心者、BoyA。最初の目標は下見ないでボトル戻せるようになる事

お腹が空いたので山田うどんで昼食。グローブのはずし方から自転車の手入れ法etc
ちょっとしたコツを教えて戴き現地解散。天気が良ければ本当は荒川ＣＲで
ホンダエアポート辺りまで行きたかったけど彩湖周回でもいろいろ試せて楽しかった。
Jinさんありがとうございます、また機会があったらご一緒させてください。

家に帰って早速自転車磨き。慣れてないっつーか初めてだから時間が掛かったけど
ふたりであーじゃないこーじゃない言いながらの作業は意外と楽しい。

５級制覇！

6/23(木)

115°　青↑　やっと登れた！
決め手は青スローパー取りに行く時に右足一本で距離を出す
→スローパーの天辺が持てる→右足が青一手目に乗せられる。

これで２Ｆの５級は全部登れた。
でも週末にコンペがあるからまた課題増えるんだろうな・・・

Kojiは１級食い散らかし。後半、朔太郎さんとセッションして
115°ちょっと色気出てきたかな？

入間川自転車道

6/22(水)
Kojiは夜勤明けで帰ってきたのがam4：00
ちょっと仮眠して10：00出発。

彩湖～荒川自転車道～入間川自転車道往復　約80Km

当初は雨の予報だったのに直前に好転し、朝起きるとピーカン
昨日付けたばかりのノード２使って本格ぽた
行きは追い風で30Kキープ。でも90回転だと疲れちゃうから100～110回転。
平日なのに自転車多い。ロードだけでなくクロス・MTB　etc・・・
さすがに今日は抜かれないもんね～　クロスで走ってるとロードって早い
と思うけど自分もロード乗ってると意外とゆっくり走ってる人もいるのねって感じ。
気持ち良い～

入間大橋から入間川自転車道（川越狭山自転車道）片道23Kmへ。
途中２回は絶対車道を突っ切らなくてはいけない所があり残念。
でもゴール直前の親水公園は木陰になってて快適。ちょうどお昼だったから
ご飯食べようと思ったけどゴール付近はラーメン屋しかなく
ちょっと暑くてラーメンって感じじゃなかったので結局コンビニで
アイスとヨーグルトドリンク、チーズケーキと菓子パンという
アスリートとしてはあるまじき食事で済ませてしまった。

後になってこれが災いをもたらすんだけど・・・

復路、体感平地だけどちょっと下り基調の向かい風。
ノード２の温度計は４０℃の表示。とにかく暑い。
水はいくらあっても足りない・・・でも舐めてて
ドリンクケージ１個しかつけてない＋ザック持ってないから
途中の自販機で補給。入間川終点（スタート地点）まで
あと5Kmの所で先頭交代。ずっとKojiの後ろで楽してたのに
90回転25Kキープがやっと。Kojiも後半バテ気味（というか脱水症状）で
チャリ漕いでなくても心拍数125から下がらず。
ちなみにBoyAはノード２の心拍センサーが設定間違ってるのか
ずーっとゼロのまんま。ロボットかよ

荒川自転車道と合流地点で２台ロードと一緒に信号待ち。
青になって走り出したけど全然追ってこない？？？
やはりここまで来ると皆クールダウンモードなのか？
うちも20Kペース（ってママチャリかよ）でのんびりぽたりんぐ。
上江橋でTREKに遭遇。しかもこの人レオパードトレックのジャージ着てるから
かなりの強者か？と思ったらすぐ先のグラウンドで休憩してる。

秋ヶ瀬直前の田んぼ走り中　ピナレロに抜かれた。あっという間に離される。
のんびりモードでも抜かれると負けず嫌い根性がめらめらと・・・
Kojiに聞くと追う気はない様子だったのでまたまた先頭交代。
疲れた体にムチ打って追走、秋ヶ瀬橋の信号で追いついたから
抜いた方もめちゃ早いって感じじゃなかったのね？

彩湖で給水タイム。コーラ飲みたかったけど炭酸は後でのど乾くから
微炭酸で我慢。田島通りは路駐が多くて走りつらい。
自転車のこと考えると彩湖まで車に積んで来た方が良いのかな。

家に帰って改めて見るとふたりとも真っ赤に日焼けしてる。
応急処置でアロエベラ塗ったけどあんまり効果ない。

今日の教訓：のどが渇く前にこまめに給水すべし。

早速セオサイクル行って　走ったままでも飲みやすいCAMELBAKと
ドリンクケージ、グローブ購入。

そう、素手でいいやと思ってたけど　Madon4.5WSDはバーテープが白だから
今日一日しか乗ってないのに手汗で黒ずんできちゃった。
ココでも手汗との戦い・・・グローブ必須。

当面の目標：平均速度26Km　（今回は後半バテて21Km）
ノード２を使いこなすこと。（今回は速度とケイデンスしか使えてなかった）

Ｔの日

6/21(火)　ボルダー３時間

今日はKojiが宿直なのでひとりでボル。
とにかく暑い。２Ｆは誰もいないのにじとじと
約１時間貸切。って何か
115°　５級↑　今日は黄色ホールドが取れず。
身体の伸びがイマイチな気がしたので130°青棒の遠いゴール取りで
背筋ぴーん。　その後　緑Ｔ(左)　前回通して出来なかった紫マッチから
黄緑取りだけ2-3回練習して下から繋げたら　あらっ？出来ちゃった。

調子に乗って緑Ｔ(右)　ゴールに手が出せなかったのは
左足がドッカリホールドに乗っちゃってたからでした。
スメアしてジワジワ立ち上がりうりゃー　でこちらも完登。

さらに調子に乗って150°緑×　前回出来た　手に足から涙ホールド
取りが出来なくなっちゃった　混んできたので移動。
115°緑×　しつこく打って　黄色から茶ガバ１回だけ届いたけど
ヨレヨレで次回の宿題。
替わりに緑Ｔ　今までは２手目の穴ホールドが取れなかったんだけど
今日はあっさり。上は思ったよりガバガバでこちらも完登。

今日一日で４級３本ＧＥＴ
久しぶりに関節痛い

初乗り

madonの初乗りも彩湖に並行する土手にて。

やっぱり自分専用のチャリは良いなぁ。
Kojiのお下がりGiantも良かったけどやっぱり
フレーム大きすぎな感じが否めなかった。

田島通りを走っている時はまだぎこちなかったけど
サイクリング道入ってしばらくすると慣れてきた。

今日もKojiの後ろで楽々ぽた。　時々スピードアップ
する時があり前回圧倒的に置いてかれたので今日こそは！
と思ってたのに　焦ってシフトチェンジ間違え
軽くしちゃってまたまた置いてけ堀ぃ

２回目以降は間違えずにシフトチェンジして
ぴったり追走。でもスプリンターってココから
一気に加速して抜き去るんだよなぁ・・・無理でーす。

今日も３往復して終了。帰り際ぽつぽつ雨が降ってきて
慌てたけどいつかは降られるんだからしょうがない。

次回は２２日が休み。晴れなくてもいいけど雨だけは
勘弁して～

せっしょん

6/19(日)　ボルダー2.5時間

BoyAの仕事終わってからKojiが仕事終わるまで自転車乗りに行こうと思って
用意してたらあっという間に時間が過ぎてしまい、いざ出掛けようという時に
Kojiから仕事早く終わったとTEL・・・結局今日も外乗には行かず、その後エナ。

17:30なのにまだ混んでる。比較的すいているリードにするかと思ったけど
2FボルにみずきゃんさんとＨ中さんがいるのを見て速攻変更。
この二人とセッションするとKojiはアドレナリンが出るのか絶好調
150°　銀■
130°　茶二重■
115°　茶Ｔ
完登。150°紺▲・130°銀棒は得意系なのか何度もレクチャーしていた。

BoyAもちょっと前進。
130°　緑×　完登
130°　緑Ｔ(左)分割クリア
130°　緑Ｔ(右)相変わらず最後の一手が出ない

納車

ついにmadonが家にやってきた

待った甲斐がありました。お店の人は今日も雨だったから
まだ店頭に飾っておきたかったみたいだけど
家には秘密兵器があって雨でもチャリ乗れるんだなぁ

週末はひっきりなしに来客がありサイズ調整中も2-3回放置・・・
時間潰しにサドルバッグ見てたらおまけで付けてくれた。
Kojiに車で迎えに来てもらってお持ち帰り。

早速秘密兵器使ってシフトチェンジとペダリングの練習。
前後差がある時に使うニュートラルポジションへの変速が
実際に下向いてギアの位置確認してからじゃないと出来ない
＝実走の時には無理　早く外で走りたいなぁ

我が家のホワイトベース・・・じゃなくて物置。

５級

6/17(金)

やっとセオ南浦和店から連絡があり自転車最終打ち合わせ
・・・というか本当は納車だったんだけど雨降ってて試乗調整が
出来ないから納車は明日に延期、付属品選び。
ペダルはビンディングなしの縦長ロード用ペダル
ライトは補助的にキャットアイのコンパクトサイズ
ドリンクホルダーはボントレガーの白
ボトルはTREKのをおまけで付けてくれるらしい。
サイコンは・・・TREKのノード１が在庫切れで７月末って事で
奮発してノード２(心拍センサー付き)

あとは道路が乾くのを待つばかり

その後エナ。
今日は150°青■　と　130°青棒　どちらも遠くて無理っと思ってたけど
登れる時はあっさり。でも今日の成果はそれだけ。
115°青↑　２手目の黄色が取れなかったけど今日は通過、しかし青スローパー
から赤取りの足が上がらない・・・
115°緑×　黄色のマッチまで出来たけどその後の茶取り足がいまいち乗れてなくて×

Kojiは１級着手。　115°銀棒　完登。やはり１級になると急速に
完登速度が落ちるらしい。