![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/03/ed1ccfcc8da84cc1e98b4d1bdfea95dd.jpg)
昨日、お友達4人で茅ヶ崎でバースデーランチをしてもらいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/nezumi.gif)
私はすでに他の誕生祭でもお祝いしてもらっていたので
今月生まれのまりちゃんの為のバースデーランチと思っていたのですが
私の分まで「yumika」名入れまでしてもらい
お祝いしてもらいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
本当にどうもありがとう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
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スポーツクラブでは
お腹が割れてきて(笑)、ウエストが引き締まってきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
実はウエスト、最初の頃は何故か
「やる前より太くなった気がする
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
と少し躊躇していたのですが
2ヶ月目くらい?から急に
やる前よりも引き締まり変化してきたのです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
今は、お尻あたりが
「やる前より大きくなった気がする」
と気になっていたのですが
もしかするとこの後、変化が起こるのかな??
(しばらく様子みたいと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
お腹は突然絞られてきましたが
あまり割れるのが好きではないので
腹筋は控えめにしようかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
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しばらくはウォーキングマシーンなどの有酸素運動ができないので
筋トレのメニューを増やして遊んでいます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
せっかくなので二の腕も追加してみたりしましたら
家族に「二の腕の変化もわかる」
と言われました。
肌が締まっているそうです。
筋トレって、やればやっただけちゃんと効果あるようです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
そう言えば
太股を重点に筋トレしていますが
内股は30キロ
外股(お尻筋)は50キロ、
動かせるまでになりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
内股は最初の頃は15キロ
お尻筋は最初の頃は20キロだったのですが
どんどん簡単に動かせるようになったのです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
しかもお腹サイド筋は
15キロも全く動かせなかったのに
今では20キロでも軽々動かせるまでになりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
これまで使っていなかった筋肉が
少しずつ使えるようになってきて嬉しいです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yoka.gif)
昔、おじいちゃん先生に
「おたく、この太股の筋肉のままだとねー
今はいいけど年取ったら病気になるで」
と忠告されていたので
その言葉を思いながら
しっかり筋トレをしています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
本当に太股の筋肉なさすぎてだらしなかったんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
太股はまだまだですが
引き締まるように頑張りたいと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
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先日、
久しぶりにスピリチュアル本を購入。
これが実は
私がもっとも求めていた内容だったのだ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_thunder.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_thunder.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_thunder.gif)
もう、
書いてあることがすべて
私が信じてきたものや実感してきたもの。
まださらっとしか読み進めていないので
本のタイトルはここでは記しませんが
もしかするとこれまでで1番の本かも。
私にとっての最高のスピリチュアル本かもしれません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
読み終えてからまた
思ったことを記録したいと思います。
「引き寄せ」系とは真逆のような?内容に思えますが
まさに
私が『これだ』と直感したものです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
大切に読み進めたいたいと思います。
P.S 『ま、いっか』精神で参ります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
ここ最近の記録のまとめでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_face.gif)