あぐりんが大阪の教会のキャンプに参加するために、夫が送っていくので、今日の午後からはお一人様の時間。
別に何をするって訳でもなんだけど、この開放感って…
１人でご飯をたべるのなら、とスーパーで、ごはんこんにゃくを買ってきた。２合用なんだけど、私一人だと、何食分あるんだろ。逆にいつものご飯のカロリーに合わせて食べると多すぎて困ったりして。
ダイエットを始めた当初、冷麵なんかするときはいままで当たり前のように２人前パックを１人で食べてた私。だから、１人前の分量にこんにゃくを入れて食べていた。 最近、そうすると１００ｇでは多くなってきて、大体７０ｇ程度になっている。あんこそうめんなんかは５０ｇで大丈夫だ。（しかもこれはこんにゃくのかさ増しなし）
かさ増しも、置き換えもとかくいろいろと言われることが多いけれど、それに頼りすぎなければ上手に付き合っていけるんじゃないだろうか。
本日の体重８０．３５㎏（前日から-５５０ｇ）体脂肪率４４．８％
昨日の食事
朝パン（２４０ＫＣａｌ）あんこ（２４６ＫＣａｌ）アセロラサイダー（３２ＫＣａｌ）
昼カレーそうめん（４０７ＫＣａｌ）クッキー（４０ＫＣａｌ）海藻サラダ（３２ＫＣａｌ）ヨーグルトドレッシング（４５ＫＣａｌ）
夜クッキー（２２８ＫＣａｌ）スープ（１９ＫＣａｌ）
間食マンゴー氷（１２３ＫＣａｌ）
総摂取カロリー１４１２ＫＣａｌ
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なかなか取れないでしょうけど。
かさ増しなども、やっぱりバランスなんでしょうね。
結局何でも適度なバランスってことになるのかな。
おひとり様の時間、ゆっくり過ごせましたか？
ナニをするわけでなくても、とっても贅沢に感じますよねー
置き換えは頼りすぎるとちょっと危険だなーと
自分がドリンクにはまった経験から思いましたけど
（ドリンク無くなったらすっかりリバウンドしましたので＾＾；
かさ増しって工夫だから全然いいことだと思います～。
私自身は、胃を小さくする方法をとったから、かさ増しは、今は絶対にしないことだし、置き換えでも、何度も失敗したから(お金の切れ目が、減量の切れ目/苦笑)、もうお金を使っての置き換えはオススメ出来ないけど、でも、それが性格や体質に合ったり、金銭的にも許せば、成功するしね。
人に、「私はこれで成功したから、あなたも・・・」とは言えないと、つくづく実感です。
人のダイエットを批判するよりも、自分のことを頑張る方が素敵だし、大事だと思ったりして♪
また、頑張りの押しつけも大嫌い(笑)
本当に、減量しなければと思えば、人は減量に励むし、そのための方法に試行錯誤するしね。
その結果、自分に合った方法に行き着けば良いと思ってます。
親には悪いんですが、保育園が休みだとかで幼児のママ組が軒並みアウトって聞いてしまうと、タダでさえ帰省でこちらの方は人が増えますから、店が回っていかないのが目に見えて分かってしまうんです。
それに、実家であれこれ食事を勧められるのもつらいし。弟たちも私たちと同じように歳をとっているので、昔のように肉肉しいメニューは姿を消しましたけどね。それでもたまにしか来ない孫のために頑張っちゃう訳ですよ。
私につられた食生活のあぐりん、すっかり口がダイエットモードなんですが、「ばぁばのために頑張って食ってくるわ」って言ってました。
今まで、仕事してました。これからお一人様満喫モードに入ります。
置き換えも１つのメニューとして捉えています。１４００Ｋｃａｌの枠の中で組み込むのに結構栄養的にもバランス取れてると思ってますけど。
それに、３０分の休憩に食べるには量もお腹の具合も一番楽なんです。軽めの食事をしたときのデザートにもなってたり。
まだまだ置き換えを止めるような体重ではないので、その苦労はもう少し先なのかもしれませんけれど。
今のクッキーは、１食１００～１２０円のものです。それに、１食５０円程度のスープをつけています。これだと、カップラーメンにおにぎりっていう、今までの食生活と金銭的には全く変わらないんです。
食事に優劣をつける。朝は豪華に、昼は普通に、夜はチープに…
そうなんですよね。これが、半年かかって見つけた自分なりの方法なんです。
ダイエットの方法、色々ですよねー。
ひとつに統一されないってことは、どれも効果があるからなんだろうなぁ。
一人の時間、当然ですがここ２年ないです。
後１年半は、ないなぁ。
ちょっとうらやましいです♪
どれも効果がありどれにも落とし穴がある。それがダイエットなのかもしれません。
レコダイでもカロリー重視のあまりバランスを見逃したり、運動ダイエットも運動をしている安心感でたべすぎたり。
落ちた痛さにそのダイエットのことを憎憎しげに感じたりもしましたけれど、要するに本来の自分が分かっていなかっただけなんですよね。
１人の時間はいいとして、二人の時間は？！
金曜日は本当は休みなんですけど…旦那と二人でいると却って休息にならないので、仕事入れちゃいました。しかも残業つきで。
同居なので仕方ないけど
たまに一人でのんびり出来ると嬉しいですよね＾＾
なんか夏のせいか、カレーが常に食べたいと思うようになっちゃったです
たまには一人の時間ほしくなりますよね・・。
ペイペイ子は一人っ子なこともあり、一人時間がないと相当きつそうです・・。