食材を変えてみることのすすめ

今日はこの季節恒例の１ｄａｙｓｈｏｐにケーキを出品。

ケーキを乗せたトレーの横に
「ローカロリーフェイクケーキ」と説明を付けました。
“チーズケーキとチョコレートケーキ、でもチーズもチョコも入ってません。”と大阪人らしいコピーをつけたら、食いついてくれたお客様があり、さっそくお買い上げくださって、その場で（紅茶のサービスなどもしていたので）食べておいしいと言ってくださいました。

で、その方を連れてきたのは主催者の妹さん。お互いに忙しくて２年近く会ってなかったみたいで、私の変わりようにびっくりしていました。とんでもないリバのすぐ後なので、痩せたといわれるのは妙に恥ずかしい。
「ＭＡＸから３０ｋｇ近くは痩せたんだけどね、リバったんだよ～。」
って返しました。

そしたら、チーズケーキに食いついてくれたお客様が、ダイエットの方法を聞かれたので、
「難しいことは考えてないですよ。たとえば、スパゲッティーを食べる時にはカルボナーラを止めて和風にするとか。どうしても食べたくなったら、生クリームじゃなくて牛乳を使って自作するとか。お菓子を果物にするとか。そんなことで良いんです。」
そして、そんな工夫から生まれたのがあのフェイクケーキですしね。

一旦帰られたんですが、妹さんからチーズケーキのお取り置きの電話がかかってきました。気に入ってもらえてうれしいです。

あと、ブログをされている方がいらしたので、アドレスを交換させてもらいました。
仕事じゃなきゃ、もっといたかったけど…

ココアロールケーキのぬいぐるみのストラップ（あぐりんとお揃い）を買いました。

フラ、再デビュー

今日はカレンダーを買いにイオンモールへ。イオンが毎年出しているシンプルな書き込みのできるカレンダーを買います。５８０円也。

 その後、昨日は萌え～なソフトの発売日。なので、家電量販店に行ってみたんですけど、マニアックなのか取り寄せないとないみたい。

 ま、しゃーないかぁとふと見るとＷｉｉでフラダンスのソフトを発見！フラ、やりたかったんですよ。ＤＶＤで少しやってましたけど、こっちの方が自分に合わせてできるかもしれないと思って。
横にビリーっぽいＷｉｉのソフトもありましたが、とりあえずフラだけ購入。

あと、壊れかけ寸前の掃除機買いました。

帰りにあぐりんを学校に迎えに行って、そのまま夕食はいつものお寿司。

家に帰ってきて、朝作っておいたカッテージチーズでケーキ作り。 なので、まだフラ体験してないんですよ。これを書いたらやろうかな。

 萌え～なソフトは、楽天でさっき注文しました。月曜日には置鮎さんと小西さんに会えます。

本日の体重８４．７ｋｇ体脂肪率４６．１％
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初心に帰らなきゃ、どうする！

日々２００kcalをオーバーするだけで、年１０kg増える。

最近、３食きちんと食べてることの多い私。それ自体は悪いことじゃないけど、今までよりカロリー摂取が増えていることには違いない。

それは積もり積もって良くないかも知れない。少なくとも今は…

てなわけで、本日のお昼はクッキーにしてみました。でも、キムチチゲラーメンのスープを使った（麺は昨日カレーラーメンにしました）冬瓜スープをたっぷり飲んだから、あんまし減らしてないかも。あんこがまだ残っているので、コーヒー寒天に小豆を載せてフレッシュかけた和のデザート？を自作して食べたし。

初心に帰らなきゃ、と言いつつ初心に帰れないのは何故だろう。
なんて事を言ってる場合ではないのだ。帰らなきゃどうする！
体重はともかく、病気の再燃だけは絶対にやだもん！

本日の体重（あ～、ままよ！）８４．５５ｋｇ体脂肪率４３．１％
ランキング付けられねぇ～

こんなとこで満足してどーすんの！

ダンプ松本さんの「余命三年」の記事に胸がきゅんとなった。

何のことはない、番組の中で勝手に健康診断され、「このままだと死んじゃうよ！」と脅されただけのことらしい。

しかし、私自身はこの手の脅しに非常に脆い。子ども時代の私は「このままじゃ成人できない」と言われ続けて育ったのだから。成人しても生きていた自分を受け止められないほどその呪縛はきつかった。

なら、何としても痩せれば良かったと人は言うかも知れないが、当時は今ほど体力がなく、また知識もなかったから必要なカロリーも満たさずにダイエットを続けるとたちまち発作を起こしたり、体調を崩して頓挫していたのだ。

痩せられる体力ができた今、痩せられる知識も得た今…

こんなとこで満足してどーすんの！って声が聞こえた。
ダンプさんありがとう。また、足掻いてみます。

本日の体重８３．６kg(前日から＋３００g)体脂肪率４２．６％

言うんじゃなかった！

昨日のカラオケが効いたのでしょうか。

朝はバケットでハムサンド（白菜イン）昼はカラオケでおなじみのチーズうどん（完食）夜は塩鍋と、クッキーゼロでしかも仕事してない１日だったんですが。

 ただ、おやつがチーズケーキじゃなくてわいもだったけど。
わいもってノンフライのポテトのスナック菓子です。

ところで、最近、「うの花クッキー」の会社から新製品が出まして、「ショコラブランクッキー」って奴なんですが…
それがフツーに美味い。

いつものうの花クッキーのベースを小麦ふすまにして、チョコを混ぜ込んであるんです。

 私が一昨日の昼食に半分食べたところであぐりんが２階から降りてきたので、「食べる？」って勧めたら病みつきに。毎日１袋（２０枚）を食べ始めちゃって…
ま、ね…全部食べても３８０kcalですから、他に食べなきゃ却って低カロリーなわけですが。値段もそんなに高くはないし、私専用ではないけど（ぶつぶつ）

ああん、言うんじゃなかった！１ヶ月は持たせるつもりだったのにぃ。

リピートはするけど、今までのを減らしてからにしよっと。（今あるのもお気に入りだからいいんだけどね）

本日の体重８１．１kg（前日から－６５０g）体脂肪率４４．２％
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喉元すぎたか？

昨日の大量減に気をよくして、昨日はチーズケーキとダブルシューを半分、黒糖キャラメルも少々…

朝はきんぴらにするつもりで買ったれんこん水煮を面倒なんでレンジでチンしただけでスイートチリソースで食べました。

 昼は塩鍋で残った（スープを鍋に使います）麺を使って、久しぶりのカレーラーメン。

夜はいつも通りクッキーですけどね。

本日の体重８０．１５ｋｇ(前日と同じ）体脂肪率４３．４％

サプリの効果が出ている？これだけ食って現状維持って…後送りがなきゃいいけどね。
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踊らされても、踊りきったらそれでＯＫ

一昨日、仕事に行ったらタッパーちゃんが、「生姜のＬサイズのチューブ要る？」と聞いてきました。
Ｄ－１グランプリを見て、早速生姜使いとシャングリラダイエットを実践しようという彼女。
私にも、「オリーブオイル飲まない？」とも聞いてきました。

私は、
「元々食の細くなってる私が飲んだら、拒食症になっちゃうわよ。」って笑って断りました。
本当は私の場合、それをすると膵臓に負担がかかって血糖値が上がるだろうからという理由なんですけど、病気のことを話していない彼女には内緒です。

よくよく考えてみると、食事量が減らせないタッパーちゃんタイプはシャングリラダイエットは理にかなっているかもしれないと思いました。

テレビに踊らされても自分に合った方法が見つけ出せたなら、それはラッキーかも知れないから、彼女のダイエットが上手くいくことを祈りました。

そんな私の本日の主食は豆。煮豆の大袋を買ってしまったので、お昼はご飯の代わりにそれを食べてます。

だって、美味しそうだったんだもん。んで、おいしかったんだもん…その上おやつは羊羹です。

入学説明会で早起き（なんと高校に８時集合！）したから疲れたかな。

本日の体重８０．１５ｋｇ(前日から＋８００ｇ)体脂肪率４３．４％

やっぱ後送り～（開き直って鼻歌交じり？）
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ストレスレスなんてありえないけど…

昨日は気分直しの買い物ツアーへ…

まずは軍資金調達に銀行へ、それから１００均で唐辛子たっぷりの草加せんべいを買いました。今、食べながら書いてます。

次に店に行って、食材やら日用品なんですけど大量に買い込んだら、かなりすっきりしました。チョコも久々買ってしまいました。

おやつはそんな食材の中から「丹波産黒豆」の食べっきりサイズ。黒豆、年中食べてます。チョコには手は出ませんでした。

後は久しぶりにコンビニでコーヒーを買って飲みました。

昼からは、半期に一度の眼底検査。
「たぶん大丈夫だと思うけど…」とデータを見ながら言いつつ検査してくださる先生。
ダイエットするまでは、ドキドキの表情で検査してくださって、
「ああ、今回も大丈夫だったよ。早くＡ１－Ｃ下げないとね。」
と言われ続けていたのがウソのよう。でも、検査自体から逃れられる訳ではないんだと思うと、ちょっと複雑だったりします。

その後、揚げてないポテトスナックにちょっと手が伸びて…

夕食はスパゲッティー。具材とパスタを一緒に湯がいてハム入れて、ケチャップで味付け…某インスタントスパのようなテイストですが、学校給食のようなお味は風邪っぴきにはあっさりしててちょうどいい（私以外が２人とも風邪なんですよ）かなって。
のんきに構えてたら、底焦げ付かせてパスタを少しムダにしましたけど。

で、１日のんびりしていたのに、減量…やっぱりストレスってダイエットの大敵なんだって実感…

でも、ストレスレスな生活なんて望んだってムリだから、上手く付き合うコツ確立しなきゃね。

本日の体重７９．０５ｋｇ(前日から－２００ｇ）体脂肪率４２．７％
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ポツリと残される…

昨日は塩鍋で使った塩ラーメンの麺を使ってカレーラーメンにしました。

店に行ったら、「ホイップあんぱん」を業者からたくさんもらったのでとおすそ分け。夕食代わりにすればいいのだけれど、１個で３４９ｋｃａｌはやっぱり勇気が出なくて持って帰ってきちゃいました。

今朝半分だけ食べたけど…昔なら時間を置いてもう半分も食べたろうなと思いつつ、今もまだ半分は机の上に置かれたままです。
冷凍しても大丈夫な素材ばかりなので、冷凍しようかとも思ったけど、そうするとずっと食べないかも。

デブだった頃は、こんな風にテーブルに食べかけの食材が残るなんてことはなかった。ポツリと寂しそうな食材がかわいそうな気もするんだけど、無理しても食べられないんだよな、今の私は。

当たり前のように当たり前に食べているのに、量も内容も心も違ってる。

それが、デブとスリムの違いなんだと思う。

本日の体重７８．９ｋｇ（前日から－４５０ｇ）体脂肪率４４．８％

今日も減少。ストレスだったんですかね～体脂肪が上がってますので、この辺で頭打ちかも。
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いろんな要素

ダイエットは本当にいろんな要素が絡み合うようです。

昨日は休みでしたし、あまり調子も良くなかったので、1日中家に居て、午前中はパソコン、昼からは寝て過ごしました。

食事もちゃんと３回摂りましたし、でも減ってます。
というか、異常な数値が戻ってるだけか…

睡眠も体重に影響してくるのでしょうか。

 本日の体重７８．５５ｋｇ（前日から－７５０g)体脂肪率４３．５％
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