BILLY'S BOOTCAMP 考察

一先ず通してやってみた感想ですが、
はっきり言って一週間通してやるのはかなり厳しいです。

多少なりとも運動している身なのでなんとかこなせました（？）が
日ごろ体を動かしていない人はまず１日目でかなりの筋肉痛を強いられること間違いなし、
２日目は動けないんではなかろうかと思います。

スケジュール的には
１日目：基本プログラム 約５５分
２日目：基本プログラム 約５５分
３日目：応用プログラム 約５５分
４日目：応用プログラム 約５５分
５日目：腹筋プログラム 約３５分
６日目：腹筋プログラム 約３５分
７日目：最終プログラム 約３０分
な感じで最初の４日間が約１時間に及ぶトレーニングでこれが長い
おかげで後半はあっという間に終わるので気分的には楽になります。

で、皆さんが気になっていると思われる結果はこの通り
重さ：-0.4kg
円周：+1.0cm
油率：-2.1%
日ごろからある程度体を動かしているのでやはり急激には減りませんね。
それでもなかなかの成果かと、

後は継続すればよいのですが、、、、、、
その昔、後十字靭帯断裂をおこした持病持ちの左膝が悲鳴をあげてしまい
ねじった動作をすると多少痛みがでるようになってしまいました。
キックとかパンチの動作のときに結構膝に負担がかかる模様です。

そんなわけで、ちょっとビリー隊長にはお暇を頂いております。（笑）
しかも、お暇の間にGW等で暴食がたたりちょっと育ちました。（爆）

立て回転運動は問題ないので今は２日１回くらいエアロバイクをこいでいます。
もう少し膝が良くなったらまた再開して引っ込んだお腹画像をUPできるようにがんばりますです。
はい、

先にも書きましたが継続すれば減量は確実だと思われます。
運動量は結構なもので体全体を満遍なく使うので健康になれます。
実際始める前は、しばらく水泳をサボっていて運動不足から肩こりが出ていたのですが４日目くらいでそれが取れました。
腕を振り回して肩周りを動かすのが効くようです。
今回、ビリーバンドは使用しませんでした（おいらにゃまだ必要ないとも言う）が最初は無くても十分効きます。

うたい文句に１畳のスペースでOKみたいなことが書いてありますが、
前後に後１畳ほどのスペースがないとちょっと厳しいかと、
あとは、結構ドタバタするのでお２階だと下から苦情が来るかと思います。（笑）

そうそう、キャッシュバックキャンペーンで5,000円もちゃんと戻ってきましたよ。

さて、最後にもう１言だけ、
BOOTCAMPを続けるために一番必要なことは「根性」です。
うけ狙いとかじゃなくでマジですよ。

そんなおっさんの平穏な一日