筋肉痛。

最近の筋トレは上半身と下半身を交互にやってます。

一日気が向いたら腕立てと腹筋、柔軟を回数を数えず限界までやって、
休憩したらまたやってを繰り返します、そうすると大体二三日腕とお腹が筋肉痛になるので、
それが治ったら今度は一時間程で体力と足の限界がくる程度のランニング。

それで足が筋肉痛になるので、それが治ったらまた上半身とローテンションしてます。

バランスよく全身の筋肉と体力を上げれると思ってやってますが今のところあまり見た目に成果は見られません。

まだひと月やっただけですが。