「好奇心」喚起し健康長寿から幸福長寿ヘ

🌸「好奇心」喚起し健康長寿から幸福長寿ヘ

　☆新しいことに背を向けたり、すぐ諦めるのは老化の始まり

　☆今すぐできることヘ実践しよう

　☆コロナヘの不安も依然続く世の中

　＊好奇心をフル稼働させ適応長寿、幸福長寿に繋げたい

⛳人は感情から老化していく
　☆日本人の平均寿命は、女性約８７歳、男性約８１歳

　☆身体が健康でも楽しく幸せな毎日を送れないと
　＊何のための長寿かということになる
　☆最近「アダプト・エイジング（適応長寿）」が注目されている
　＊時代に取り残されて生きるのではなく

　＊時代の波に如何に乗って適応して生きるか

　☆新しい機器を使いこなせるのも「好奇心」にかかっている
　＊好奇心が強ければ、新しいことにもチャレンジする

　＊自分の世界をもっと広げようとする、モティベーションも高くなる

⛳好奇心こそが、幸せな老後を送るカギなのだ

　☆感情を司る前頭葉は老化によって委縮する

　＊結果、好奇心・自発性・意欲も低下する

　＊その状態は「感情の老化」と呼ばれる

　☆感動せず、他人の意見を聞き入れられなくなる

　＊イラッとすることが多くなる

　＊何でもすぐに決めつけるようになる

　☆すべて感情の老化によって起こっている
　☆知的好奇心のレベルが高い人ほど、脳の萎縮が少なかった

⛳新しい体験で脳に刺激を与え
　☆脳を高めあうためには、脳にラクをさせないことだ

　☆新しい体験をして、脳に刺激を加えると前頭葉も活性化する

　＊野菜づく等、家庭菜園も前頭葉活性化に良い

　☆前頭葉を活性化するに大切な事

　＊自分がやりたいこと、楽しめることを選ぶのがポイント

　（脳はストレスをかけるとかえって委縮してしまう）

　☆楽しくないことをいやいややるの、百害あって一利なし

　☆食事も重要で、あらためて食事も見直してみよう

　＊新しい体験を前頭葉の活性化に脳内伝達物質ドーパミンが関与している
　＊ドーパミンは、たんぱく質を原料としている

　（動脈硬化を誘発する過食で脳の血流を悪くしては本末転倒）

⛳運動は身体も脳も元気にする
　☆「脳トレ川柳」投句条件は手書きだ
　＊川柳を考えるだけでも脳の刺激になる

　＊手書きで書きためるという作業が脳を使う

　＊質より量でたくさん作ることがいい
　☆運動は、前頭葉の動きを向上させる

　＊自分の体重を自分で支える運動（ジョギングやウオーキング等）

　＊少しずつ毎日続けることが大切

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）
⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
⛳出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
⛳詳細は、出典原書・記事・番組・画像でご確認ください
⛳出典、『ＴＨＥＭＩＳ７月号』

「好奇心」喚起し健康長寿から幸福長寿ヘ

（『ＴＨＥＭＩＳ７月号』記事他より画像引用）