脳と腸シリーズ４ 「だいたい半年後にやって来る」

暑い夏水不足でいると冬・血栓で倒れたりしていませんか？

暑い夏　冷たいものばかり飲んだり食べたりしていて冬冷え症って言ってませんか？

冬冷えすぎていて夏食欲がないと言っていませんか？

今の体調は今できたわけじゃない

大体半年前どんな食生活をしていたか・・生活そのものもスタイルも関係する

勿論心に影響したことも関係している

どんなことでも耐性が付いてくるんだけど

疲れに対して付きすぎると疲れていることが解らなくなる

始めは疲れたと実感するが慣れてくるのだなあ・・・・・

ストレスも同じ

そうしてお腹の中は・・・・・

だんだん・・・機能が低下していく

そのことを感じなくなる・・・・

脳と腸シリーズ３ 「ストレスがかかると食べる人・食べられ無い人」

ストレス太りやげっそりさん・・いますね

ストレスがかかるということは心や仕事などの能力的なことなどいろいろあるように思います

暑い・寒いもストレスです

心身ともに心地よい愉しい穏やかで幸せな状態・・リラックスかなあ・・・

そんな状態で充実していたらやる気もあり存在するところもあり食欲もあり

となるのでは？

ストレスがかかるという状態は

たとえば「緊張」を例にすると

血管は収縮

身体機能が上手く作動しなくなる・・・それを自分で認識するから

さらに緊張・・で・悪循環

その時のお腹の中はやはり血管が収縮して内臓は硬くなります

苦しいときや悲しいときも同じような感じでしょうかね

で・・ことが終了すると

まだ余韻は残ります

そこで気分が落ち込んだままなら食欲はあまりなく食欲減退・・・

さ、気分を変えようと頭で切り替えて

美味しいものを食べるぞ！となると食べちゃうんですね

ところが内臓はまだ準備中かもしれません

お店でも準備中に来られたらあわてるでしょ？

失敗もするし・・

と言うような状態がお腹の中で繰り広げられているのではなかろうかと？

皆さんはどう感じられますか？

ちなみに「食べるということ」がもっとも簡単に

てじかにストレスを解消する方法なんです

あ・・お腹いっぱい！って満足するでしょ？

満足感を味わうために食べちゃうんですね

満足している人は食べ過ぎないようですよ

これは栄養的にも言えます

ここ重要

☆良い油を摂取している人はあまり外食で油ものを欲しがりません・・・足りているからです

☆バランスが悪いから欲しがるのですが自分のバランスを知らないので悪循環のままです

☆体の仕組みを知りましょう

脳と腸シリーズ２ 「お腹の皮が張ると瞼が緩む」

お腹が膨れるとどうも眠気って来ませんか？

これはお腹に入ったものを消化しようと血液がお腹に集中するんですね

脳には少ししか行かなくなるんです

すると脳は血管を収縮させて・・・停止ではないけど

あんまり考え内容な方向へ・・・いく

まどろむ・・睡眠へという方向へ行きがちですね・・・

特にビタミンＢ群が不足しがちな方に多いかも

Ｂ群がエネルギー代謝に大きく関係しているからです

まあ血液は体を普段はぐるぐる一定に回っているのですが

仕事を確りしてくれるので必要なところに総動員できると言う事です

血液が必要なところにちゃんと行くようにメンテナンスしておきましょう

ストレスを上手に発散させるなどです

どうしてもストレスがかかると食べたくなることありますからね・・・

そこから悪循環が・・・・あああああ

脳と腸シリーズ１「寝食を忘れて夢中になる・・・これ 吉」

昔から寝食を忘れるくらい夢中になるという言葉がある

大体この場合は「楽しみ」「希望」の持てることに対しての言葉だ

苦しいときは「髪を振り乱して・・」などという形容をするのでは？

寝食を忘れるくらい夢中になっているときって

実は脳は活性化してすっごく働いている

そのとき体の血液は脳に集中！

内臓にはないぞーーー！！なんて・・

でも内臓にあまり行かないんですね、きっと

おなかのすくのも忘れてというけど

そこに血液も神経も行っていないから

一段落したら「ぐーーっと」お腹が減っていたことに気が付く

それくらい夢中になっているときって胃や腸に血液がいかないんです

だから食べなくて丁度いい

消化する機能が低下している

ところが一段落したらお腹の減った具合が認識できるんだけど

ここからがミソ

希望に燃えていたり夢を追っているときって楽しいモードというか

ワクワクホルモンも出ていていい感じ

そんなときは食欲も適当なところで満足を感じる

ホッとしているしね

だからおなかの調子もいい具合

だから寝食を忘れるくらい夢中になっているときは

それで　吉！

5月2日(水)のつぶやき

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当たり前にしていると思っていたけど・・・意識して変化してきたことかもしれないなあ・・・・ blog.goo.ne.jp/taesan-2010/e/…

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