(o^∇^o)ノどもっす
今回はお知らせでございますよ。
ちなみにしばらくの間、トップページはこの記事になりますので、よろしくお願いします。
セントラルウェルネス天神ソラリア店にて毎週日曜日17時より行っております、
「エアロビクスセッション（競技スクール）」では、
下記の日程でスクール体験参加プログラムを実施致します。
「競技」となると、ちょっと抵抗を示す方や、
興味はあるけど敷居の高さを感じていらっしゃる方も多いと思うのです。
実際は競技会に出る出ないは各自の判断にお任せしており、まずは「エアロビクスが上手になりたい」という
基本理念に基づいた指導を行っております。
そこをまずは、実際体験して頂こうという企画でございます。
日程：平成24年12月2、9、16日
時間：日曜日１７：００～１９：４５（2時間45分）
場所：ソラリアプラザ10階 セントラルウェルネス天神ソラリア店２スタジオ
参加費：無料（スクール外で当日ジムやスタジオプログラムを利用される場合は別途1,525円）
対象：会員・非会員問わず中学生以上の男女であればどなたでもwelcomeです。
内容：エアロビクスのスキルアップに必要なストレッチやトレーニング、エアロビクスの動きについても１から指導します。
参加申込方：大柿宛てのt2ac@mail.goo.ne.jpにメールを送って頂くか、
セントラルウェルネス天神ソラリア店092-736-8857までお電話でご予約下さいませ。
特典：体験参加して頂いた方が1月からスクールにご入会される際には、
入会金（5,250円）・カード発行手数料（1,050円）が無料
＊スクール月会費→セントラル会員様13,000円 非会員様:15,000円
12月のスクールは、まだトリオさんの全国大会が残っていますが、今年の主要な大会も終わり、
体づくりや動きのベースを作る基礎期に入ります。
体験や入会をご検討されていらっしゃる方は、今がチャンス！
ひとまず、昨日のスクールの模様を撮って来てますので、参考までに、ご説明します。
昨日は珍しくこぐちゃん、Eさん、かんごくさんと３人もお休みがおりまして、若干少ないですが。
まずはウォームアップですね。最初は緩めの体をほぐしたりストレッチを交えたメニューから。
ま、何をしてるか分からない感じですが（笑）足関節の可動域を広げるストレッチなんです、はい。
そして、体がほぐれてきたら、徐々にアクティブモードに。みんな、イイ年なのでウォームアップはしっかりとね。
ほんでもって、ストレッチ→柔軟と移行して参ります。
ストレッチや柔軟は、その日の自分の体調を見極める大事な時間なので、しっかりと行います。
足首周りのほぐしは特に入念に。足関節・首・股関節ですね。
ワタクシのレッスンでもやっていますが、ふくらはぎに圧をかけてほぐしてます。いったいのよね、これが。
二人組で腰回りもしっかりとやります。腰回りが硬いと動きにも影響しますし。
ま、大体ストレッチや柔軟（画像は載せてませんけど）までで４０～５０分程度かけます。
特に今は寒くなって温まるのにも時間がかるのと、試合前で練習量が増え筋肉の張りも強くなっているので。
この時間、ワタクシは各自に提出された日誌の仕分けや、配布物の仕分けをしつつ、
各自の体調を伺っています。
が、実際は「世間話をする時間」「無駄話をする時間」「メンバーをいじる時間」となっております、はい。
柔軟まで済んだら、フロア系のエレメント練習から入ります。簡単に言えば腕立てとかね。
もちろん、初心者さんや体験の方には、それぞれに応じた低難度、低負荷のメニューをやってもらう事になりますから、ご安心を。
この２枚の人達は演技をする人達なので、あまり参考になりません（参考になる人のは写真の腕前が悪かった）。
この後、しばらくジャンプしたり色々やった後に・・・
ようやく体が整いましてエアロビックムーブメントの練習に入ります。
これは今週末の福岡オープンのフライトの練習ですね。
来月からは基礎ムーブメントの練習に戻ります。
一方、こちらの競技エリアの方ではシングルかとさんの練習です。これも何してるか分かりませんね。
シングルちゅうさんの練習。これでもわかりませんね。
こんな感じで、
まったく参考にならない画像ばかりで
自分でもニヤニヤ笑いが止まりませんけど（なんでニヤニヤするんだ）、
１０代、３０代、４０代、５０代、６０代と各種取り揃えております。
そんな中でもＭ見さんのひとことアドバイス、
「始めるなら１歳でも若い時から始めた方がイイ。」
との事です。
まぁ、そりゃ誰でも１年１年、年を取っていきます。
体力も筋力も頭の回転も衰えていく。
その中で、今の自分が出来る事を少しずつでも努力する事で、新しい発見もあるだろうし、
出来なくても出来ても凹んでも、心が動くような人生になると思うのね。
人生は１度きり、元気に動けるうちに好きな事をやったらイイと思うのです。
それを全力でサポートするのがワタクシの務めと心得ておりますので、
是非１度体験に来られて下さい。
百聞は一見にしかず、でございます。
どなたでもwelcome是非、奮ってご参加くださいませ。
皆様のご参加、心よりお待ち致しております。
お問い合わせやご質問等ございましたら、直接でも結構ですし、
メールを戴ければお答え致しますので、ご遠慮なくどうぞ！