o(*⌒―⌒*)oどもっす
今回はワタクシが講師を務めております、
ｔ２ａｃ競技エアロビック日曜スクールの
ご紹介でございます。
開催の要項につきましては①に記載して
おりますので、そちらをご参照下さいまし。
なんやかんやと、このブログにも大会について
その時々でご報告させて頂いてきましたが、
２００８年度の大会結果報告をまず先に…。
＜今年の成績・結果＞＊選手名は略させて頂きます。
☆スズキジャパンカップ２００８全国大会
ペア部門８位・トリオ部門８位
☆スズキジャパンカップ九州地区大会
男子シングル４位・女子シングル９位
☆サバイバルエアロ２００８福岡大会
アマ部門３位（全国大会２年連続出場）
エントリーした４人全員がファイナリストになりました。
サバイバルはプロ・アマ両部門で毎年複数の入賞者や
ファイナリストを出しています。なぜだか…。
☆フライト選手権全国大会２年連続出場
有難い事に年々、結果も上がってきており
各種競技会の全国大会にも出させて頂きました。
＜練習風景＞
バーティカルという柔軟系エレメントの練習です。
ただ、いきなりやっても危険ですから、ウォームアップで完全に
筋温を上げ、股関節周辺・足関節・胸・肩周りなど
ストレッチの段階から色々な方法でアプローチして
確実に可動域が広がり、関節の動きがスムーズになった所で
柔軟に入ります。
柔軟はやみくもにやれば良いわけではなく、やり方が重要です。
そして柔軟性アップは勿論ですが、怪我をしない為に
関節周辺の筋力と可動域の拡大を目指すというのも
大事な目的のひとつです。
お次はターン系の練習です。
エアロビクスの動きにも回転動作が入りますけども、
その基礎部分にもなります。
ただ、回って終わりではなく当然その後に動きがありますよね。
ですからアライメント、視線、重心のかけ方、回転角度などによって
その後の動きへのつなぎがスムーズに行くか否か全く
変わってきます。
反復練習によってこれらの再現力（＊）を高めていきます。
＊何度やっても同じ事が出来るスキル
お次は手で支持して身体を持ち上げるサポートと呼ばれる技です。
勿論、ここに至るまでにはトレーニングによって
筋力を上げていく事が不可欠です。筋力だけではなく
身体の使い方次第でもあります。
これも基礎の段階から順を追って練習します。
と、他にもジャンプやプッシュアップ（腕立て伏せ）なども
ありますし、メインは何と言ってもエアロビックムーブメントですね。
上手くなるというのはどういう事なのか、
上手い・下手の境界線はどこにあるのか、
上手い人と自分は何が違うのか…
そういう事を常に模索し続けています。
私の理論を聞き、上手い人の動きを見る、そして自分で考え、
皆で実行する。
それが出来るのが今の日曜スクールです。
また、週に１回のスクールだけでは到底追いつきませんから
３か月に１回行うスキルチェックとインボディ測定を
元に各自の体の状態や目的に応じて作成したトレーニングを
毎日やっています。
これもまた、一見おじいさんのリハビリ？？？と思うような
地味～～ぃな事が多いですけども。
足の指のトレーニングとか肩甲骨を動かすとかね。
これがトレーニング日誌です。
メニューがズラリ。これに毎日やった事や疲労度などを
記入していくわけです。
あと、生活日誌もあります。
食べた物や消灯＆起床時間、サプリの摂取や疲労度
その日の練習の感想などを毎日記入します。
これを毎週集めて私のパソコンに入力し、コメントを書いて
お返しします。
選手が躓いたり、喜んだりする要因を知る手がかりのひとつとして
データを保存、管理するのが目的です。
＜現メンバー＞
左からチョビチョビ、こぐちゃん、かんごく。
チョビチョビとかんごくはスクール入部の同期、６年目。
こぐちゃんは初期の創立メンバーで一旦抜けて戻って
きましたが８年目。
ご存知でしょうが、別名「酒井」言う名のイントラさんです。
左から春代さん、ちゅう、ＧＧ加藤君。
春代さんは創立メンバーで８年目チームリーダーのイントラです。
ちゅうはチョビチョビ達と同期の６年目、ＧＧ加藤君は
一番下っ端４年目のおっさんです。
左からまっきぃ、Ｅさん、みずみん。
この３人は年齢は違えど全員同期の６年目。
全員アマチュアさんです。
この撮影の時は９人でしたが、本当は１１人です。
Ｔ岡さん、もてまつさん（７年目）は
怪我の療養や家庭の都合でお休みでした。
うちのスクールは、２０００年の１１月に立ち上げたので
結構な年数が経ってます。
チームリーダー春代さんとこぐちゃんの二人で
皆を陰から支え、時には表に出て引っ張り
私を助けてくれます。邪魔もされます（汗）。
ハイレベルな事をやっているように思われたりする事が
多いのですが、数々の大会を経てたどり着くのは
いつも基本・基本・基本です。
是非エアロビクスが上手くなりたい人は一緒に
練習しましょう！！
競技に興味がある人、サバイバルから…という人もＯＫです。
お問い合わせ・ご質問は
t2ac@mail.goo.ne.jp までどうぞ！
今回はワタクシが講師を務めております、
ｔ２ａｃ競技エアロビック日曜スクールの
ご紹介でございます。
開催の要項につきましては①に記載して
おりますので、そちらをご参照下さいまし。
なんやかんやと、このブログにも大会について
その時々でご報告させて頂いてきましたが、
２００８年度の大会結果報告をまず先に…。
＜今年の成績・結果＞＊選手名は略させて頂きます。
☆スズキジャパンカップ２００８全国大会
ペア部門８位・トリオ部門８位
☆スズキジャパンカップ九州地区大会
男子シングル４位・女子シングル９位
☆サバイバルエアロ２００８福岡大会
アマ部門３位（全国大会２年連続出場）
エントリーした４人全員がファイナリストになりました。
サバイバルはプロ・アマ両部門で毎年複数の入賞者や
ファイナリストを出しています。なぜだか…。
☆フライト選手権全国大会２年連続出場
有難い事に年々、結果も上がってきており
各種競技会の全国大会にも出させて頂きました。
＜練習風景＞
バーティカルという柔軟系エレメントの練習です。
ただ、いきなりやっても危険ですから、ウォームアップで完全に
筋温を上げ、股関節周辺・足関節・胸・肩周りなど
ストレッチの段階から色々な方法でアプローチして
確実に可動域が広がり、関節の動きがスムーズになった所で
柔軟に入ります。
柔軟はやみくもにやれば良いわけではなく、やり方が重要です。
そして柔軟性アップは勿論ですが、怪我をしない為に
関節周辺の筋力と可動域の拡大を目指すというのも
大事な目的のひとつです。
お次はターン系の練習です。
エアロビクスの動きにも回転動作が入りますけども、
その基礎部分にもなります。
ただ、回って終わりではなく当然その後に動きがありますよね。
ですからアライメント、視線、重心のかけ方、回転角度などによって
その後の動きへのつなぎがスムーズに行くか否か全く
変わってきます。
反復練習によってこれらの再現力（＊）を高めていきます。
＊何度やっても同じ事が出来るスキル
お次は手で支持して身体を持ち上げるサポートと呼ばれる技です。
勿論、ここに至るまでにはトレーニングによって
筋力を上げていく事が不可欠です。筋力だけではなく
身体の使い方次第でもあります。
これも基礎の段階から順を追って練習します。
と、他にもジャンプやプッシュアップ（腕立て伏せ）なども
ありますし、メインは何と言ってもエアロビックムーブメントですね。
上手くなるというのはどういう事なのか、
上手い・下手の境界線はどこにあるのか、
上手い人と自分は何が違うのか…
そういう事を常に模索し続けています。
私の理論を聞き、上手い人の動きを見る、そして自分で考え、
皆で実行する。
それが出来るのが今の日曜スクールです。
また、週に１回のスクールだけでは到底追いつきませんから
３か月に１回行うスキルチェックとインボディ測定を
元に各自の体の状態や目的に応じて作成したトレーニングを
毎日やっています。
これもまた、一見おじいさんのリハビリ？？？と思うような
地味～～ぃな事が多いですけども。
足の指のトレーニングとか肩甲骨を動かすとかね。
これがトレーニング日誌です。
メニューがズラリ。これに毎日やった事や疲労度などを
記入していくわけです。
あと、生活日誌もあります。
食べた物や消灯＆起床時間、サプリの摂取や疲労度
その日の練習の感想などを毎日記入します。
これを毎週集めて私のパソコンに入力し、コメントを書いて
お返しします。
選手が躓いたり、喜んだりする要因を知る手がかりのひとつとして
データを保存、管理するのが目的です。
＜現メンバー＞
左からチョビチョビ、こぐちゃん、かんごく。
チョビチョビとかんごくはスクール入部の同期、６年目。
こぐちゃんは初期の創立メンバーで一旦抜けて戻って
きましたが８年目。
ご存知でしょうが、別名「酒井」言う名のイントラさんです。
左から春代さん、ちゅう、ＧＧ加藤君。
春代さんは創立メンバーで８年目チームリーダーのイントラです。
ちゅうはチョビチョビ達と同期の６年目、ＧＧ加藤君は
一番下っ端４年目のおっさんです。
左からまっきぃ、Ｅさん、みずみん。
この３人は年齢は違えど全員同期の６年目。
全員アマチュアさんです。
この撮影の時は９人でしたが、本当は１１人です。
Ｔ岡さん、もてまつさん（７年目）は
怪我の療養や家庭の都合でお休みでした。
うちのスクールは、２０００年の１１月に立ち上げたので
結構な年数が経ってます。
チームリーダー春代さんとこぐちゃんの二人で
皆を陰から支え、時には表に出て引っ張り
私を助けてくれます。邪魔もされます（汗）。
ハイレベルな事をやっているように思われたりする事が
多いのですが、数々の大会を経てたどり着くのは
いつも基本・基本・基本です。
是非エアロビクスが上手くなりたい人は一緒に
練習しましょう！！
競技に興味がある人、サバイバルから…という人もＯＫです。
お問い合わせ・ご質問は
t2ac@mail.goo.ne.jp までどうぞ！
