癌を防ぐための１２か条。

今日から検査が始まりました。今日は、２つでした。
　①心臓の超音波検査
　②胃の内視鏡検査

内視鏡検査の写真は見せてもらってないのですが、
１ケ月前の物とさほど変化がなかったようです。
残念ですが・・・。
まぁ進行してなかっただけでも、良しとしましょう。

　　　　　　　　　　　　

②が14:00～だったため、朝食・昼食抜きになり、
人生初めての点滴を受けました。
これで、やっと病人らしくなってきました。
（写真　　これが点滴だとわかった人は、
　　きっと友人の島人Ｈくんか、さもなくば点滴マニアでしょう。）

昼食にありついたのは、16:30でした。
メニューは山菜蕎麦、キャベツの甘酢和え、うずら豆。

18:00過ぎに夕食が来ました。
小松菜のすまし汁、野菜の味噌炒め、鱸のバター焼き、バナナ。
さずがにご飯半分とすまし汁は残しましたが、
食べるのも治療のうちですから、がんばって食べました。

　　　　　　　　　　　　

国立がんセンターが制定した「癌を防ぐための１２か条」です。

　①偏食をさけ、バランスのとれた栄養を摂る。
　②毎日、変化のある食生活を。
　③食べすぎをさけ、脂肪は控えめに。
　④お酒はほどほどに。
　⑤タバコは吸わないように。
　⑥食べ物からの適量のビタミンと繊維質のものを多く摂る。
　⑦塩辛い物はひかえめに、熱いものはさましてから。
　⑧肉や魚の焦げた部分は避ける。
　⑨カビの生えたものに注意。
　⑩日光にあたりすぎない。
　⑪適度にスポーツを。
　⑫身体を清潔に。

この中で私が該当するのは、①②⑦でしょうか。
該当しない項目の方が多いのです。
やはり・・・・運でしょうか？

①は偏食と言う程のものではないと思っていますし、
②もそれ程・・・と思いますが、
自分が思っているよりバラエティにはとんでいないかなと。
⑦については塩分というより間違いなく辛味ですね。
④お酒は休日には飲んでませんでしたし、
なによりもたしなむ程度で、酔っ払うほど飲んでません。
好きですけど、決して強くないのですから。
　（本当です。顔に出ないので強いと思われてるだけです。）