今朝の食事

私は朝食をメインにしています。
お昼もそこそこ頂きますが、夜はなるべく少なくしています。
でも最近全てが美味しくて、体重が増えつつあり、膝に悪いと注意しなければいけないのですが。
夜は納豆を必ず食べるようにしています。
この納豆、匂いが嫌いで今までずっとたべないでいたのですが、悪玉コレステロールを少なくするのに一番よい食べ物だと聞き頑張って食べ始めました。
数値がどう変わるか楽しみです。



下の白いのは生の大根と山芋、前日作っておいた黒豆ジュースと豆、ヨーグルトにはコラーゲンの粉を入れて食べます。