読書ダイエット

（昨日の続き） 　有酸素運動は時速5キロで傾斜角10度の設定で1時間ウォーキングをします。すると私の場合は平均で500キロカロリー消費できます。これは体重73キロ、基礎代謝1,400キロカロリーの私の場合で、体重等の条件が変われば当然変わります。この条件が良いのは、ウォーキングマシンのディスプレイの場所に本を固定して読書ができることです。実によく読書に集中できてはかどることこの上ないのです。そこ . . . 本文を読む

血圧の低下

　昨晩、近所の通っているスポーツクラブで血圧を測定しました所、収縮期血圧118、拡張期血圧が74、脈拍が71でした（上の写真です）。これは運動を始める前の安静時の数値です。2001年私が40歳の時に通院を始め降圧薬を服用し始めてから足かけ15年の間で最も低い血圧値になりました。一昨年ころまでは150/100などという中等高血圧症でした。もちろん継続して通院し降圧薬も服用していたのですが、なかなか数 . . . 本文を読む

糸島半島の朧月

秋晴れの好天が続いています。朧月と言えば春の季語ですが、秋のそれも趣がありますね。 . . . 本文を読む

梅林

昨日このブログでご紹介した梅林緑地から５分ほどの所に、地下鉄七隈線梅林（うめばやし）駅があります。上の写真は駅の案内表示です。ここから福岡の繁華街天神までは20分ほどで着きます。福岡は都市の中心部と中山間地が距離的に近い環境にあると言えます。 . . . 本文を読む

梅林緑地のくすの木

　西南の杜公園から少し離れた住宅地の中に「梅林緑地」（うめばやしりょくち　下の写真です）があります。上の写真は、同緑地のくすの木です。同緑地は別名くすの木公園とも呼ばれているようなので樹齢の長いくすの木と思われます。 . . . 本文を読む