医師から逆流性食道炎の薬を処方頂き、服用しています。胃上部の不快感は消え、声もはっきりと出せるようになりました。今回は「不適切な」ダイエットが原因でしたが、今は家内に用意してもらった置き換え用プロテインを夕食後に飲んでいます。ずっとそうしておれば逆流性食道炎にもならなくて済んだと思います。
現在の体重は、69.4キロでBMIは24台を維持しています。昨年の３月（85.6キロでした）と比べると、16キロ減量できました。自分としては、あと１～２キロ減らして維持できれば万々歳だなと思っています。
今の食生活は、軽めの朝食（フルーツとヨーグルト、クッキーなどを１～２枚とお茶）、昼食は全く普通になんでも食べ、夕食はプロテインの置き換え（土曜日曜は家内と普通に夕食を食べます）です。私も昨年満55歳になり、３食普通に食べるような若い頃の食生活では確実に肥満に逆戻りです。私はずっと食べ過ぎていたんでしょうね。どうやらこの食生活にも適応できそうです。
