今日のジムトレ

５日振りのＴネス、マシントレ、バイク３０分、ジョーバ、アクティブストレッチ３０分、水中ウォーク３０分、ウォーク＆ジョグ２０分とテンコ盛り。
スタッフの○さんから腕の筋トレ方法を二つ教えて貰った。