今日のラン

今日もランコース開拓！5.5kmを40分で！311.2カロリー消費。それってご飯1.2分。中ナマ1.5杯分ｗってことで。
遊歩道に水溜りが有り走れない箇所が有ったので参考タイム。

ロッキー３ 品川にオープン予定

ロッキー３が東京・品川に４月上旬～中旬にオープン予定。

場所　　　東京都港区港南５丁目４番地　松岡品川埠頭ビル１０３
最寄り駅　東京モノレール＆りんかい線「天王洲アイル」

ロッキー品川店 特設ブログ
http://blog.livedoor.jp/yopp08/

今日はCELL

午後から２時間ＣＥＬＬへ、オーナーからアイスには行かなかったの？のお言葉。後半ファイル課題を幾つかトライ。
最後にメロン→ネギ→キャベツの５Ｑ、ネギが上手く持てません。
次回は指が元気なうちにやろーっと。

氷結情報 ＵＰ

Ice Climbing Web Page に氷結情報をＵＰしました 。
http://iceclimb.fc2web.com/

今日もパン２

ＵＰ３本
タワー　１１ａ ピンク　　　 ×　　　　　以前登れたルートなのに
一反　　１１ａ　紺　　　　　ＲＰ　　　　ムズイホールドが持てた
奥壁　　１１ｂ　黒　　　　　×　　　　　ボルダーの連続、封印かも
一反　　１１ａ ｜緑　　　　 ×　　　　　１テン、次回は行けるか
１０台数本

今日のパン２

奥壁に新しいルートが・・・ヒデさん設定の１３ｂでした。
ＵＰ４本
一反　　１１ａ　紺　　　　　××　　　　１テン、最後で×
一反　　１０ｄ↑白　　　 　 ＲＰ　　　　中々ムズイです
奥壁　　１１ａ ｜ブルー　　×　　　　　１テン　　最後で×
一反　　１１ａ ｜緑　　　　 ×　　　　　最後のホールド小さ過ぎ
後は１０台を数本

久しぶりに整体

先週から背筋痛が酷く身体がダルイので近所の整体をウロウロと探して２０日にオープンしたばかりの整体院に。
背中がガチガチですねーと言われた、オープンしたばかりなので時間をおまけして貰ってどうにか楽になりました。

相沢奥壁大氷柱＆エイプリルフール

４年振り４度目の相沢。
８時半過ぎに取付きに到着、後から知り合いが２Ｐも来た。
以前登った時より段が出来ていてスタンスは多く楽だった。
大氷柱の後エイプリルの１Ｐ目を登って終了。

今日のパン２

２週間振りのバン２、奥壁にやっと新しい１１ａが出来ていた。
奥壁　　１１ａ ｜ブルー　 ×ＲＰ　　最後の引き付けが核心かも
一反　　１０ｄ↑白　　　 　×　　　　最後で左のフットホールドを見落とした
一反　　１１ａ　黄　　　 　 ×　　 　 悪いホールドが多すぎ！　
一反　　１１ａ　緑　　　　　×　　　　これまた最後が悪い

氷結情報 ＵＰ

Ice Climbing Web Page に氷結情報をＵＰしました 。
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