スパイラルリーフＲＰ

今日の幕岩周辺は紅葉真っ盛り、先週より更に見頃となっていました。
お天気は曇り時々晴れといった感じ、寒さ対策でホッカイロとダウンベストを持参。
２本のＵＰ後、先週の宿題
スパイラルリーフ　１１ｂ　１便目　×　２テン　手順は覚えていたものの足の位置があやふやになってしまいテンション
　　　　　　　　　　　　　　　２便目　ＲＰ
先週と比べると動きが硬いし、身体が重いしでコンディションが悪かったのですが２便目は私にしてはめずらしくシャウト２連発、気合で登りました。
登る前はやる気が全然無くて仕方なく登り始めたんですけどね。
てるやまもみじ　１０ａ/ｂ　　ＯＳ/Ｍ　　上部はチピにとっては厳しいでっす。ｃ/ｄ位ありそう。
＊新ルート情報＊
豊穣の森に　わささび１０ｂとライスシャワー１１ｂのNewルートが出来ています。
人気blogランキングへ

今日はパン１

ロープを回収しに３ヶ月振りにパン１へ。
ルートはやらずに２Ｆのボルダーをやった。
ＵＰで１０ａと１０ｂの長物　ＯＳ
１０ｄ　３６手　　ＯＳ
１１ａ　２４手　　×　　 １４手まで　　１４０度位ありそう、キツイです
１１ｂ　２９手　　ＲＰ　　×２
１０ｄ　２２手　　ＯＳ
１０ｃ　２８手　　×　 　２４手まで　　既に指がよれよれ
後は赤を何本か登って終了。
先週幕岩でお会いした千葉の女の子（大学生）にバッタリ、週末は城山だそう。
兎に角明るくてやる気まんまん、たくさんの元気を貰いました。

結局・・・

今日はパン１にロープを回収しに行こうと思ったのだが結局ジムに行き傾斜を付けてのウォークを１時間。
月曜にトレし過ぎて昨日は肩が重かったので今日はウォークと腹筋だけにしておく。
話は変わるがＨＰビルダーの調子が悪く起動できないのでＨＰの更新が全然出来ません。暫くはブログだけになります。

今年のアイスギア

今日は長野に行く必要がなくなったのでショップ巡りをして来ました。お目当てはグローブとアルパインパンツとモノャCントアイゼン。
まずはさかいやへ、グローブは品揃えが少なくて１１月初旬に揃うとの事、ウェア館でノースフェースとモンベルのパンツを着比べてストレッチ性の良さでノースの方を購入、冬のカタログが沢山有ったので目ぼしい物を貰う。
ロストアローのカタログを見ると何とＢＤのスクリューが値下がりしているではないか！ターボエクスプレスが￥630、ターボが￥420の値下がり。
反対にフュージュンが￥240、ボリエールアイスマスターが￥2100の値上がり、昨年買っておいて良かった～。
アイスギアは殆ど入荷されていなかったのでカモシカへ向う。

有りましたよ～ノミック、早速振ってみました。エルゴよりずっと軽くてグリップも細くて握りやすいです、ピックはギンギンに研いでありそのまま使えます。ピックの厚さはクォークノーマルピックより少し厚め、グリップの返し部分はＳ～Ｌまで３段階に幅出しの調節が可能。お値段は￥３１,１８５、入荷は１月中旬以降で予約受付中、シャフトのカーブはクォークと殆ど変わりがないんですね、コヨーテライトを買ったばかりなので今使っている改造クォークで我慢かな・・・でも欲しいぃぃよぅぅ～。

これはタツノオトシゴみたいなグリベル・モンスター、振ってみたけど重たくて私的には×でした。でも値段がメチャ安いです、１本￥１２,０００。
アイゼンに目新しい物がなかったので次はＩＣＩ本店へ。
　
これはカシンのｘ≠р窒凵盾Q０,６４０、カシンのＨＰで見てはいましたが思った以上に軽くてとても振りやすいです、がピックはこのままではとても刺さりそうもないのでチューンナップが必要かも。お目当てのＣＣ６０１アイゼンはここにも有りませんでした。
アイスギアを手に取ったり見たりしているとつい時間の経つのも忘れてしまい
ますね。

初１１ｂがＯＳ 甲府幕岩

１ヶ月振りの外岩でしたが初めて登れた１１ｂがＯＳでした。
２２日
竜王駅でピックＵＰして貰い紅葉真っ盛りの幕岩へ、１日どんよりとした曇り空で肌寒く朝一は岩も冷たくて指が悴んでしまった。
森の唄　　　　　　　　１０ａ　○　　　ＵＰ
動物がイッパイ　　　１０ｂ　○　　　ＵＰ
３０へのアプローチ　１１ｂ　ＯＳ/Ｍ 　　ヌンチャク鰍ｯのつもりで登りだしたがアレヨアレヨという間に終了点へ、初１１ｂがＯＳ。こう言う事も有るんですね、無心が良かったのかも。
スパイラルリーフ 　　１１ｂ　× 　　３便　２テン 　後半が核心のルート、ャPットが尖がっていて痛い。
２３日　
昨日とはうって変わって晴天のャJャJ陽気、ＵＰ２本の後スパイラルを登ったがャPットで１テン指先が切れて出血、指皮を持っていかれてもう１便出せずに終了。最後にアイソメトリックスをやったけど指が終わっていて×でした。
スパイラルリーフ　 　　　　　×　　　１便　１テン
人気blogランキングへ

もうすぐですね

明日の準備をするついでにアイスギアも出してしまいました。（全く気が早い）
今年はモノャCントアイゼンと短いスクリューを２～３本、グローブを買わなくては・・・。ペツルシャルレのノミックは１本￥３４,６５０とwebに出ていた、早く振ってみたいな～。

今日のＢパン

先週引いた風邪のせいか身体が重く感じられキレが悪いので１時間半ほど登って早めに切り上げた。
キングコブラの長物はまだ出来ていなかった、早く作って～。

２ヶ月ぶりのInbody

２ヶ月振りにInbody
体重 　　　　＋０．４㌔
体脂肪率　　１６．３％→１５．１％→１５．７％→１５．６％→１５．２％
筋肉量 　　　３８．３㌔→３９．７㌔→３９．５㌔→３９．０㌔→３９．５㌔
ＢＭＩ　　　　　２０．５→２０．９→２１．０→２０．６→２０．８
基礎代謝量　　１１６７→１１６４→１１４９→１１６０
フィットネススコア　９４→９７→９６→９６→９７
今月に入って筋トレを復活した途端に筋肉量が増えた。

甲州岩場巡り（幕岩→カサメリ→孫女→ステップ）

ステップ

なんだ～この予報は！

金曜は1日雨の予報だったのに結局スカっと晴天、今日も確か雨が降るとの予報だったのに降り出したのは夕方から、う～ん、もうぅぅ。
朝から洗濯、聡怐A冬物を出したりと雑事をする。
午後からは２年も放ったらかしのバイクの点検、当然バッテリーは上がってしまっているので外して充電しようとしたけどネジが錆びて取り出せない。
潤滑剤を塗ってその間にガソリンを買いに行ったけどペットボトルでは売ってくれません　つづく