夕食です
みそ汁（茄子、豆腐）、総菜 ホーレンソウの胡麻和え
おかず（サニーレタス、ポテトサラダ、小イワシの天ぷら）
総菜 海の幸彩りのっけ丼
朝・昼一緒です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰 黄桃
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（５枚切り）（マーマレード）１枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分２２秒（１５００ｍ）
消費カロリーは ６６.４Kcal 
飾ってある花
この後 カーブスに行きます
