食事ですー ３日

夕食です

納豆（オクラ、モロヘイヤ）、粕漬け（隼人瓜）
肉じゃが（牛肉、ジャガ芋、玉ねぎ、人参）、刺身（鯛、白菜、紫蘇）
ご飯　９０ｇ

昼食です

 

冷凍　お好み焼

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、桃
おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（５枚切り）（チーズ、卵）　１枚

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