今シーズン 初
産直市で購入した１.６ｋｇの芋の１/４と 我が家で採れた芋を使って
（１０月初旬に 購入の芋は 適度に乾燥していました）
産直市で購入の芋 １/２個とわが家の芋 １個茹でました
一部 冷蔵保存します
大鍋 ２つを使って 茹でました
２００ｇのコンニャクが １８個出来ました
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「あさりのクリームソース 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
総菜 中華春雨サラダ、キュウリの佃煮
昨夜の 鶏の唐揚げ・スパ、ブロッコリー
ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（田舎のトマト、ブロッコリー、ハム）
甘栗あん食パン ４枚切り １枚
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シニアフィットネスを休んで・・・・・ボウリング場へ
今日は 火曜日ですが・・・
金曜日に練習するメンバーの 月２回の大会です
３ゲーム トータルの 合計得点は ３７８ アベレージ １２６
ストライク数 ２回 スペア数 １２回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
順位は３位でした
４ゲーム目は アベレージ 「１３８」
今日の ボールのスピードは・・・・・１４.５～１７.８㌔でした
同じボックスの友人が ４ゲーム中
２連続ストライク「ダブル」を３回も
