南相馬市から１２月１４日

『減量』

減量しました。７４Kから６８Kへ。
６Kも痩せました。
痩せたというより　痩せるように努力しました。
そうすると　ヘモグロビン値が７，４から６，７へ　血糖値は１００を割りました。
6月頃の話ですが、あれから　今も維持しています。
体重が軽くなると　靴も減りません。足も脚も負担が少なく　膝の状態も良いです。
ただ　食事には今も気を付けています。
これからの時間が　年老いていく時間が　大事になっていきます。
身体の負担が少なくなるように　まずは　体重からですね。
岐阜の同級生も頑張っているようなので　負けられません。

スタンプラリーバブルが続いています。
それにしても福島のサンフジリンゴ　市場には出てきませんが　なぜか　ベニマルにはあります。
どうしてなのかな？
ベニマルだけ優遇されているようです。福島県の農協に。