ハマっている訳ではないが

ここ１ヶ月ほど、食生活に変化が。
マクロビ関連の本を読んで、あまり変なものは食べないようにしました。
添加物バリバリのお菓子やカップめんなど。
全て無農薬や有機の食材とまではいかないにしろ、
極力添加物は避けるようにしました。

色々な本、ネット出でいる情報など読みました。
正反対のことを書いてたり、何が正しいかは分からない。
石原式にんじんジュース、ケトン体ダイエット、荒木式肉食ダイエット、
炭水化物断ち、糖質制限、、色々ありますが、これをやったら健康になると言う保証はない。
ならば自分に合うものを、と試してみました。

朝ご飯はにんじんジュース。
お昼は今までの半分くらい。
夜は好きなものにしました。

にんじんジュースばかりだと糖分摂りすぎなので、
レモンスカシュとか、トマトジュースとか、だし汁とか。
お昼は味噌汁とおにぎり小さいのいっこ。
お菓子を食べるのを止め、はちみつなめたり。
乳製品も止めました。
ヨーグルトはあまり合ってない気がするな。
牛乳は子供の頃、飲めなかったので、
料理に使ったり、コーヒーに入れる位で、なくても困らない。
肉は食べます。
鶏肉大好き。
牛豚はちょびっと。
お魚も好きです。
ご飯は玄米です。
もともと好きだし、白ご飯は味気ない。
コーヒーは飲みますが、ブラックで。
仕事の合間に飲む飲み物は、全てホットにしました。
体を冷やさないように。

ダイエットが目的ではないけれど、２～3キロ位体重が落ちて、
身体が軽くなりました。
これ以上減るとヤバい。
基礎代謝は高いので、このままジムでヨガを頑張ろう。

いつまで続くかな～。