さかしま日記

勝手気侭な独り言。最近は特に。。。

ハマっている訳ではないが

2017年07月24日 | 日記
ここ1ヶ月ほど、食生活に変化が。
マクロビ関連の本を読んで、あまり変なものは食べないようにしました。
添加物バリバリのお菓子やカップめんなど。
全て無農薬や有機の食材とまではいかないにしろ、
極力添加物は避けるようにしました。

色々な本、ネット出でいる情報など読みました。
正反対のことを書いてたり、何が正しいかは分からない。
石原式にんじんジュース、ケトン体ダイエット、荒木式肉食ダイエット、
炭水化物断ち、糖質制限、、色々ありますが、これをやったら健康になると言う保証はない。
ならば自分に合うものを、と試してみました。

朝ご飯はにんじんジュース。
お昼は今までの半分くらい。
夜は好きなものにしました。

にんじんジュースばかりだと糖分摂りすぎなので、
レモンスカシュとか、トマトジュースとか、だし汁とか。
お昼は味噌汁とおにぎり小さいのいっこ。
お菓子を食べるのを止め、はちみつなめたり。
乳製品も止めました。
ヨーグルトはあまり合ってない気がするな。
牛乳は子供の頃、飲めなかったので、
料理に使ったり、コーヒーに入れる位で、なくても困らない。
肉は食べます。
鶏肉大好き。
牛豚はちょびっと。
お魚も好きです。
ご飯は玄米です。
もともと好きだし、白ご飯は味気ない。
コーヒーは飲みますが、ブラックで。
仕事の合間に飲む飲み物は、全てホットにしました。
体を冷やさないように。

ダイエットが目的ではないけれど、2~3キロ位体重が落ちて、
身体が軽くなりました。
これ以上減るとヤバい。
基礎代謝は高いので、このままジムでヨガを頑張ろう。

いつまで続くかな~。
コメント
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