![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bz/cloud.gif)
![庭に、ひめうつぎが咲きました 2012/04/29 042901](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/e2/af2e87405e4c018bf11199a2a427932c.jpg)
公園を60分JOGのつもり!
最初の一周目 5'42''/km こんなもの
二周目 5'32''/km、三周目 5'22"/km、
四周目 5'16"/km、五周目 5'16"/km、
六周目 5'14"/km、七周目 5'10"/km
えっ! 速すぎない? これJOGじゃない!
ペースを落とそう
八周目 5'18"/km、九周目 5'24"/km、
十周目 5'16"/km
ペースは落とせない 十一周目 5'18"/km
結局 60分2秒で11.23km(5'20"/km)
これってJOGじゃなく、60分のペース走?
久しぶりにスロージョグの呪縛から離れて気持ち良かった。
走り終えた後の解放感が気持いい!
◇◇◇◇◇
![4月のJOG 4jog](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/08/9eceb204325fd90a85cc75f312b702ae.jpg)
掛川・新茶マラソンでの惨敗が悔しい!
私には、フルマラソンの素質が無いのだろうか(笑)
年齢的に行って無理なのだろうか?
たぶん、練習方法が良くないのだとは思う。
LSDを地道にやって、持久力をつけるしかない?
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