ジョギング日誌 Ａｐｒｉｌ ２０１２

Ａｐｒｉｌ 2012 ４ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 2日(月) 12.03 1゜10'52" 5'53" 公園周回×12周 - 4日(水) 10.20 1゜05'00" 6'22" ジム、トレッドミル（斜度インターバル) 53.7 5日(木) 7.03 40'36" 5'46" 40分JOG（公園周回×7周） - 7日(土) (5.62) (1゜03'28") (11'17") 初級エアロ45分+60分WALK 54.1 8日(日) 15.62 1゜39'19" 6'21" 100分LSD（天白川他） - 10日(火) (5.55) (1゜01'43") (11'07") 60分WALK - 11日(水) 10.10 1゜05'00" 6'26" ジム、トレッドミル（斜度インターバル) 53.4 15日(日) 42.195 5゜35'54" 7'57" 掛川・新茶マラソン - 21日(土) 1.40 10'00" 7'08" 初級エアロ45分+トレッドミル 53.6 23日(月) 7.00 49'00" 7'00" ジム、トレッドミル（斜度インターバル) 53.6 25日(水) 8.98 1゜00'04" 6'41" 60分LSD（公園周回×9周） - 27日(金) 14.02 1゜30'58" 6'29" 90分LSD（公園周回×14周） - 28日(土) 5.00 35'00" 7'00" ジム、初級エアロ、トレッドミル（斜度インターバル) 53.5 30日(月) 11.23 1゜00'02" 5'20" 60分JOG（公園周回×11周） - 計 144.805 16゜21'45" 6'46"

月間目標：　130ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 597.455/1560 km ＝　38.3%