花見ランⅡ、３０キロ走

今日は、長野マラソンに向けての、最終のロング走。後は、走る距離を減らして疲労を除く。
そんなに走り込んでいないから疲労は無い

折角のこの時期だから花見ラン
午後から、まず扇川緑道を走った。
河の土手の両側から桜の花が枝を伸ばして美しい。今日は本気の３０キロ走だから写真なし


荒池緑地に回って、大堤池。
釣りをしている人がなんとも優雅。
本気はやめて写真を一枚

天白川に出て、上流に向かって走った。
土手の上は、風がきつくって飛ばされそうだった。
土手下はずうっと畑で、
広々とした感じが、なんとも気持いい。
ところどころに桜の花が咲いていた。

日進市役所あたりで折り返し、
下流に向かった。

日が陰って、桜はいまいち。
花見ランは、午前中の方がいい？

３０キロ走は、後半少し疲労も、気持よし！！

ジョギング日誌 Ｍａｒｃｈ ２０１４

March 2014 ３ 天気 気温 ℃ スタート 時間 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 2日(日) 14℃ 13:25 24.0 2゜28'13" 6'10" 24キロジョグ（天白公園⇒天白川) 4日(火) 9℃ 13:20 6.5 40'02" 6'09" 40分ジョグ（公園周回) 6日(木) 7℃ 14:35 12.5 1゜17'00" 6'09" 12キロジョグ（三好池周回×3) 8日(土) 6℃ 10:10 6.4 40'06" 6'15" 40分ジョグ（公園周回) 10日(月) 3℃ 9:15 9.4 1゜00'02" 6'23" 60分ジョグ（公園周回) 11日(火) 4℃ 8:50 6.6 40'01" 6'04" 40分ジョグ（公園周回) 15日(土) 8℃ 10:00 32.2 3゜11'59" 5'57" ランニングフェスタin庄内緑地 17日(月) 17℃ 13:40 6.4 40'01" 6'15" 40分ジョグ（公園周回) 19日(水) 13℃ 12:55 12.4 1゜14'24" 6'00" 12キロジョグ（天白川河川敷) 21日(金) 9℃ 8:40 7.1 44'24" 6'15" 40分ジョグ（公園周回) 24日(月) 12℃ 8:30 16.7 1゜40'05" 5'59" 100分ジョグ（天白公園⇒天白川) 27日(木) 15℃ 8:40 12.2 1゜15'19" 6'10" 12キロジョグ（天白川河川敷) 28日(金) 14℃ 8:45 7.0 43'02" 6'08" 40分ジョグ（公園周回) 29日(土) 20℃ 14:25 12.4 1゜16'35" 6'10" 12キロジョグ（三好池周回×3) 31日(月) 17℃ 13:10 30.0 2゜56'55" 5'53" 30キロイーブン（扇川～天白川) 計 201.8 20゜28'08" 6'05"

月間目標：　 200ｋｍ以上！
年間目標：　1728ｋｍ以上！　 目標達成率： 519.7/1728 km ＝　30.1%

花見ラン、三好池周回

今日は花見ＲＵＮ！
今年は何度、花見ＲＵＮができるやら

明日は、また雨の予報！
３日連続のジョグになるけれど
三好池に出かけた。

おっ！桜が咲いている
急に気温が上がったから？




車で出かけたのだが、池のほとり駐車場は満車で、やむなく、池の下の陸上競技場の駐車場に止めた。花見客が多いのだ！

親子連れの花見客
陸上競技場で練習する若者
どちらもさくらに良く似合う！

今日は池の周りを三周！　爽快　

彼岸桜咲く

最近、風邪ぎみだったり、雨が降ったり・・・、ジョギングの回数が減っている。こんなじゃ、今月の目標、２００キロはむりだなぁ

今朝は、12キロジョグ。昨日の雨で、すこし足元のゆるくなった、相生山から天白川河川敷を走った。暖かくて気持ちいい　道路には、シテコブシの街路樹が花を咲かせて綺麗だったし、公園は、ハクモクレン・レンギョウ・ユキヤナギ・菜の花！　春だぁ

それでは、毎年見に行く彼岸桜も満開のはず！
午後から、見に行ってきました。

小さな川？側溝？　の両側に咲く彼岸桜。昨日の雨で、散りゆく花も・・

春は、ウキウキします　　

最近読んだ本ー花の歳月

宮城谷昌光 著 「花の歳月」 講談社文庫

中国の歴史小説というと、戦記物ばかりで少し飽き飽きして来た
この小説は、すこしほっとする！

激しい楚漢戦争のあと、天下を征した漢であったが、劉邦の死後、呂太后は専横政治を行う。
呂太后の死後、臣下はクーデターを起こし、呂一族を廃する。
その時、皇帝となったのが劉邦の四男・恒皇帝(文帝)。
この物語は、文帝の皇后となった猗房（いぼう）とその兄弟の物語。

漢王室に入り、その後、代王・恒の側室となった猗房と、かどわかされて奴隷になってしまった弟の広国。
恒王が、漢皇帝になってから二人は再会する。

ほっとするね、こういった小説は。物語はハッピーエンドが良い！　
私のお気に入り度：★★★★★