１０月のジョグ

ホノルルマラソンまで、あと３９日。
今月は、１８２キロ走った。
距離を走れば報われる？
確かに、フルマラソン前の２ヶ月の間に走った距離が長かった時の方が良い記録が出ていたような気もする。そういう意味でも、この１８２キロはよく走った（笑）　１１月も踏ん張らないと！！！


今週末、文化の日に、私の街でも小さな秋祭りが予定されている。残念なことに雨男の私が実行委員長で、今年の祭りも雨模様？？？　　　

ジョギング日誌 ＯＣＴＯＢＥＲ ２０１３

October 2013 １０ 天気 気温 ℃ スタート 時間 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 2日(水) 26℃ 8:02 5.0 31'39" 6'19" ５キロＪＯＧ（公園周回) 3日(木) 24℃ 8:00 8.0 46'01" 5'45" ８キロ速めペース（相生山⇒公園周回) 5日(土) 23℃ 10:00 29.9 3゜05'04" 6'11" ３時間イーブン （庄内緑地トライマラソン) 8日(火) 23℃ 8:03 5.0 33'13" 6'38" ５キロＪＯＧ（公園周回) 9日(水) 23℃ 7:35 8.9 53'26" 6'00" ８キロ快適ペース（扇川緑道) 11日(金) 25℃ 7:45 5.0 31'29" 6'17" ５キロＪＯＧ（公園周回) 12日(土) 25℃ 8:10 21.0 2゜05'34" 5'58" ２１キロ快適ペース （三好池周回×5周) 15日(火) 20℃ 7:35 5.0 30'55" 6'11" ５キロＪＯＧ（公園周回) 17日(木) 15℃ 7:55 13.4 1゜15'00" 5'35" １３キロ速めペース（相生山～天白川) 19日(土) 17℃ 9:30 5.0 30'56" 6'11" ５キロＪＯＧ（公園周回) 21日(月) 25℃ 13:40 20.5 2゜00'38" 5'53" ２０キロイーブン（天白川緑道) 23日(水) 19℃ 8:00 5.0 30'49" 6'09" ５キロＪＯＧ（公園周回) 24日(木) 18℃ 8:00 12.5 1゜14'37" 5'58" １２キロ速めペース（天白川⇒相生山) 26日(土) 18℃ 16:30 5.0 29'54" 5'58" ５キロＪＯＧ（公園周回) 27日(日) 18℃ 15:30 13.5 1゜19'43" 5'54" 13キロ快適ペース（天白川) 30日(水) 17℃ 8:00 6.0 37'10" 6'11" ６キロＪＯＧ（公園周回) 31日(木) 19℃ 15:30 13.5 1゜19'18" 5'52" １３キロ速めペース（天白川⇒相生山) 計 182.2 18゜15'26" 6'00"

月間目標：　166ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 1410.7/1560 km ＝　90.4%

河川敷を１３キロ

今朝は昔の友人が来て、一緒に喫茶店に行った。昔の仲間は、まだ仕事をしているらしい。早々と仕事を辞めてしまった私は、少し後ろめたい？　人には、それぞれの生き方が有るので、後ろめたくはないが、ご苦労なことだなぁと思うぐらい・・・。私は、地域の自治会の仕事をしているが、これも一つの生き方なのだろう。今は、秋祭りの準備をしているので、かなり忙しい！

【　今日のジョグ　】
午後３時半過ぎに、天白川に向かって走った。天白川の河川敷では、今年も改修工事が始まるらしい。また、走れる場所が制限される（泣）
今日は風が吹いて冷たかった。やっと、秋らしくなってきた。

長野マラソンにエントリー

子ども会が、ハロウインの為のカボチャランタンをこしらえた。
朝１０時から作業を始めるとのことで、私にも手伝いの要請があったが、朝１０時は、長野マラソンのエントリー開始の時間なのだ・・・・。
エントリーに手こずったら行けないよ！
やはり、ネットは輻輳したようだが、どうにかクリア。
来春のマラソン予定がたった。

【　今日のジョグ　】
夕刻走った。５キロジョグ
午後４時３０分　スタート　気温１８℃ぐらい。
今の所、ホノルルマラソンに向けてのトレーニングメニューを、順調にこなしている。
これから、２４キロ、２８キロ、３２キロなんてロング走が予定されているが、果たして・・・

天白川を２０キロ

昨日走れなかった、２０キロ走。朝は、野暮用があって午後スタート。
天白公園から天白川緑道を走った。

天白川を上流に、日進西中学校まで、そこから折り返し下流へ。
天白橋で１０キロ。57分ぐらい。速すぎ、もっとゆっくり走らないと！
植田橋から、野並橋。17キロぐらい。やっぱり少しエネルギー切れ。

２０．５キロを２時間少し。もう少しゆっくり走って力をためて行きたい。