６月のジョグ

風邪をひいてしまって
８２キロしか走れなかった。
昨年の
ひざを痛めての落ち込みに比べれば
まだまし！

暑い時期はのんびり過ごせば良い。

大堤池？

今は、出場する大会がないから、目標がなくって走る気がしない？　馬鹿云ってんじゃないよ！　何の為に走っているんだ！　健康の為でも、市民マラソン大会に出る為でも、ましてや速く走りたい為でもありません。ただただ、走ることが楽しいから！走ることを楽しみたいから走っているんだ！

今朝は、６時４５分スタート。扇川緑道から荒池緑地へ。荒池緑地って何処から何処まで？　そういえば、まだ荒池を見ていない！　荒池は、荒池緑地の信号の東側にあるようだが、私は西から北にむかって走ってしまう。農業センターの横を走って、針名神社を通り過ぎ、少し戻ったら池があった。入口に「荒池緑地」って書いてあった。此処もまだ荒池緑地！　池の名前は大堤池！

最近は、我家の近所だけれど知らない街をウロウロしている
今日の走行距離は１０キロ。暑い！

ジョギング日誌 JUNE ２０１３

June 2013 ６ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 3日(月) 14.1 1゜20'56" 5'44" １４キロＪＯＧ（天白川緑道～相生山緑地) 6日(木) 9.4 53'22" 5'40" ９キロＪＯＧ（扇川緑道～荒池緑地) 17日(月) 6.0 34'38" 5'46" ６キロＪＯＧ（公園周回×６周) 19日(水) 7.7 45'40" 5'55" 林間ＪＯＧ（相生山) 22日(土) 10.2 1゜00'48" 5'57" １０キロＪＯＧ（扇川緑道～荒池緑地) 25日(火) 16.5 1゜37'52" 5'55" １６キロＪＯＧ（天白川緑道～相生山緑地) 27日(木) 8.9 52'18" 5'52" ９キロＪＯＧ（相生山緑地×２周) 29日(土) 10.1 58'38" 5'49" １０キロＪＯＧ（扇川緑道～荒池緑地) 計 82.9 8゜04'22" 5'50"

月間目標：　110ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 832.7/1560 km ＝　53.4%

相生山緑地を２周

久しぶりに晴れた！日差しがきつい！
朝からこんなに暑くちゃたまらない

朝８時スタート。相生山をジョグ。
木陰ばかりかと思ったが、案外日差しはあるんだ（笑）　先回走った、一周３キロのコースを２周走った。アップダウンもあるので、周回数を増やせばかなりの練習効果！

今日のジョグ。
自宅から相生山往復＋相生山周回×２周＝８．９キロ
爽快！

今日は、天白川河川敷

最近は、お天気と相談しながらのジョグとなっている。
今朝も、どんよりとしたくもり。天気予報では晴れるって、言っていたように思うけど・・・
７時２０分スタート⇒天白公園⇒天白橋⇒音聞橋⇒植田橋⇒島田橋
天白川河川敷の、１００ｍ毎の印が綺麗になっていた。
７００ｍから始まって、５００ｍ、３００ｍ、０ｍ（島田橋）
そこからは、古い印を書き変えたようで・・・菅田橋の下で１３００ｍ。印はここでお終い？
菅田橋⇒野並橋、折り返して⇒平子橋⇒相生山

天白川河川敷の改修工事が終わったので、信号なしで長い距離を走れるようになった。
今日は１６，５キロ。久しぶりの長い距離で、少し足にきた！