今朝も、８キロビルドアップ走！一周一キロの公園を走った。
（６分４０秒、６分１９秒、６分０４秒、５分５６秒、５分４６秒、５分３６秒、５分２７秒、５分１３秒）
二周まわるごとに、スイッチの切り替えを意識するが、メリハリ無くズルズルアップ
暑い
最後の一周は５分切りなんて、ちらっと思ったが、変な色気は出さない方が良い
昨日から、急に暑くなった。
少しでも早く、涼しいうちに走った方が良い
今朝も、８キロビルドアップ走！一周一キロの公園を走った。
（６分４０秒、６分１９秒、６分０４秒、５分５６秒、５分４６秒、５分３６秒、５分２７秒、５分１３秒）
二周まわるごとに、スイッチの切り替えを意識するが、メリハリ無くズルズルアップ
暑い最後の一周は５分切りなんて、ちらっと思ったが、変な色気は出さない方が良い
昨日から、急に暑くなった。
少しでも早く、涼しいうちに走った方が良い
