ジョギング日誌 March ２０１２

March 2012 ３ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 3日(土) 10.82 1゜00'36" 5'36" 初級エアロビクス、自宅～天白川～公園１周 54.2 5日(月) 10.70 1゜05'00" 6'04" ジム、トレッドミル(斜度2%) 53.1 7日(水) 10.82 1゜00'48" 5'36" 自宅～島田橋～野並橋～公園１周 - 11日(日) 21.10 1゜49'38" 5'11" 名古屋シティマラソン（ハーフ） - 14日(水) 11.30 1゜10'00" 6'11" ジム、トレッドミル(斜度2%) 53.8 16日(金) 12.12 1゜06'29" 5'29" 自宅～植田橋～野並橋～公園 - 19日(月) 25.24 2゜28'46" 5'53" 自宅～天白川河川敷周回～公園 - 21日(水) 11.30 1゜10'00" 6'11" ジム、トレッドミル(斜度2%) 53.9 23日(金) 9.20 1゜00'00" 6'31" ジム、トレッドミル(斜度2%) 53.9 25日(日) 11.86 1゜06'37" 5'37" 天白川月例マラソン記録会 - 28日(水) 24.18 2゜30'00" 6'12" 自宅～天白川河川敷周回～公園 - 30日(金) 9.30 1゜00'00" 6'27" ジム、トレッドミル(斜度インターバル) 53.6 31日(土) 4.00 25'00" 6'15" ジム、初級エアロ、トレッドミル(斜度ランダム) 54.0 計 171.94 16゜52'59" 5'53"

月間目標：　130ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 452.65/1560 km ＝　29.0%