今日は雨。スポーツクラブに出かけた。ジム、初級エアロビクス、トレッドミル。
腹筋やら、腿、ふくらはぎの筋肉を鍛えていく事は、マラソンを走るには必要なのだろう。でも、走るばかりを優先して、これらのトレーニングは、なおざりになっていないだろうか。
初級エアロは、やっとまともに出来るようになってきた。まともにできないと、ウロウロするばかりで汗も出ない（笑） 今日はやっと、汗が出た！
トレッドミルは、ランダムというメニューを選んでみた。
傾斜が、１．５％～４．５％と変化していく。けっこう気分が変わって楽しい。
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今月は、来月の掛川・新茶マラソンへの準備の月
３０キロ走は出来なかったけれど、２０キロ以上を定期的に走る習慣ができたかも知れない。
これからは、走る距離を抑えて疲れをとって、マラソンに備えよう。
