ジョギング日誌 ＪＡＮＵＡＲＹ ２０１３

January 2013 １ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 2日(水) 8.9 51'54" 5'49" ５０分ＪＯＧ（自宅～扇川緑地～自宅) 4日(金) 8.9 52'04" 5'51" ５０分ＪＯＧ（自宅～扇川緑地～自宅) 7日(月) 13.7 1゜22'03" 5'59" ８０分ＪＯＧ（自宅～天白川・音聞橋コース～公園) 9日(水) 10.3 1゜00'02" 5'49" ６０分ＪＯＧ（公園周回) 11日(金) 8.9 51'59" 5'50" ５０分ＪＯＧ（自宅～扇川緑道～自宅) 15日(火) 17.6 1゜45'01" 5'58" １０５分ＪＯＧ（自宅～天白川緑道コース～公園) 16日(水) 3.2 19'43" 6'09" スポーツセンタ室内ランニングコース215m×15周 18日(金) 10.8 1゜01'48" 5'43" ６０分ＪＯＧ（公園周回) 20日(日) 10.3 1゜00'03" 5'49" ６０分ＪＯＧ（自宅～扇川緑道～自宅) 22日(火) 4.1 24'46" 6'02" スポーツセンタ室内ランニングコース215m×19周 23日(水) 11.8 1゜11'43" 6'04" ７０分ＪＯＧ（荒池～天白川緑道) 26日(土) 11.0 1゜03'39" 5'47" ６０分ＪＯＧ（公園周回×１１周) 27日(日) 16.0 1゜28'16" 5'31" 天白川月例マラソン 30日(水) 10.3 1゜01'14" 5'56" ６０分ＪＯＧ（自宅～扇川緑道～自宅) 計 145.8 14゜14'08" 5'51"

月間目標：　130ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 145.8/1560 km ＝　9.3%