頭の整理

昨日は久しぶりに瞑想に行ってきました。通っているヨガのクラスでの特別？レッスンです。

最初に体全体をストレッチしながら呼吸。これがすごく気持ちいい。

そして35分の瞑想。

「瞑想は頭の中を整理すること。いらないものを排出することで新しいアイデアが浮かんでくることもある」そうです。

瞑想のおかげか、ゆうべは８時間ぐっすり！懐かしい人の夢をみました。

毎日5分でもいいとうのでしばらく続けてみたいと思います。