復活・・・マジか？間近？

お久しぶりです。暫く更新してませんでしたが、一応生きてました(^_^;)

腰を痛めてしまい２週間練習を休み、昨日のＳMＲから様子見で復帰


しかし、ちょっと踏むと腰に電気が走るのでまだまだです(+o+)


初めて腰をやりましたが、腰は厄介ですね

ここ最近は、１６Kｍの通勤で腰が悲鳴を上げてましたが、昨日は９０Kｍ走れました。

もちろんアフターの大ちゃんのサポートが大きかったですm(_ _)m


帰宅後は久しぶりに疲労感で動けなくなり、夕方に子供と出掛けました

まず桜坂で、雪解けミルクかき氷


ホジホジしてくとミルクプリンが出現、最後まで楽しませてくれます(^^)


そしてFサイクルまで走ります


その後は都島展望公園で、くきのうみ花火大会を楽しみました




２１時前フィナーレと同時に帰宅に入ります


２２時までに帰るぞ！でしたが、ファミマ休憩もありで２２時１５分に帰宅

疲れてないよーと言ってた息子でしたが、布団に入ると速攻落ちてました(^_^;)

で、今朝は権現

店長や大ちゃんから「無理したらいけんよー」と言われましたが

英彦山に間に合わないので、山も登らないといけません！　との理由で恐る恐るカタツムリで参加

腰に電気を走らせない様に８割りダンシングで行きました。

皿倉平までは初参加の産医大生にレクチャーしながら

そして問題の権現も腰に痛みを出さない様に上り切れました＼(^o^)／

２６分台を目標にしてましたが、２４分台で上れたので、早い段階で山練の方も再開できそうです

カタツムリで参加したので、ゴール後、少し下がり何名かを応援（時には檄も）できました

みなさん暑い中、お疲れさまでした！