超ＳＭＲ

起きて外に出ると「なんだチミは？」

ソコで羽化する？　でした(笑)

うちは毎年セミの羽化が確実に見れます。　近日そのシーンをアップすると思います

今朝は、帆柱から山さんとＭ近さんと一緒にＳＭＲに合流


割りと平和なスピードで行きましたが


遠賀に入ると大変な事態に・・・

今日はトラックいないのに　僕の番手のＭ近さんが上げます…

インターバルが３度くらいかかり　僕の脚はスプリント前に終わってしまいました

ローテ下がる時、草のムチを数十発喰らい手が真っ赤か 穂もまとわりつく


こんな高強度なのに今日は、誰も千切れません

敷居が高くなって来たので調子が悪い時は、控えたい練習会になってきました

そうだ！　有毛は最盛期かも？　と思い付く

最後尾で固定になり「前に入って入って！」でスタンバイ

ワン・ツー・スリー


いい気分なのに　前の前の人が、スピードを上げ出す…

グリーン・パークで、また前の前の人が上げる

誰なんだ！　前の前は？


本人は気付いてないみたいですが、最高潮の仕上がりになってると感じます

悲しいのは、直近のレースがない事ですか？(笑)

コスモス街道に向けても５●をキープしたまま１Ｋｍ以上引いてました

信号ストップ&ゴーで２回目のスプリント

店長→びちすけさん→僕で進み、そのままゴール

良い位置取りも活かせず、今日全体を通してもメンバー中では一番冴えない走りをしてました

疲れてる…を　言い訳に渡船で帰ろうと思うが

大ちゃんに「ゆっくり大回りで帰ろうやー」と誘われ本城回り

ひょうきんなＭ近さんに笑わせて頂きながら帰りました

大蔵で河内回りで帰るグループと別れ一人で帰宅

みなさん、ありがとうございました。


昼ご飯は、お呼ばれされたのでチャチャへ

汗をかかず行けるか？　でしたが、時間は、１２時前後の時間帯

じっとしてても汗が出る気温に無理な話でした

お呼ばれしましたが　フィレオフィッシュＢを自腹で食べて帰りました(笑)

明日の権現は・・・　なんとも言えませんが汗をたくさん掻く事は確実ですね

＞びちすけさん
苦礼意地ーですよね

お気づきでしょうが、僕は、ボロが出て　化けの皮が剥がれてきました

ミナサン　トテモトテモ　ハヤイデス

みなさんに練習つけてもらう！　そんな気持ちで参加したいと思います

＞大ちゃん
正直ＳＭＲも無理と思って誘ってなかったけど

もう今や　平地は差をつけられだした！　と感じよねー

ぼっ　ぼくには　もう三味線しかありません(笑)

おはいんなさい

夜になっても温度が下がらず寝苦しい・・・ついに今年もやってきましたね

寝付きが悪くなる　→　寝起きがすっきりしない　→　朝、食欲が湧かない　

今から３～４週間は、こんな状態が続くのでしょうね

今朝の練習は、大ちゃんとＩＫさんと３人で空港

ＩＫさんは、ローテに入ったり固定にしたりと自由にしてもらいます

１周回目は３人で均等に回してアベレージ３８.１


以前なら高アベレージですが、鬼ペースと化した今の空港練で、この数字は楽に感じます

２周回目は、ＩＫさん固定に入ります

連絡橋に入ると、前方に、やけにバイクを振る小柄なライダーが見えます

翔ちゃんでした

抜き際 「中に入りー」と声を掛け

翔ちゃんも固定で付いて来ます


復路の連絡橋上りの直線で少しペースアップし「厳しいかな？」と振り返ると

少し間を空けた翔ちゃんは、ＩＫさんに背中を押され　集団に突進して来ます

後で「下向いて漕いでるけど、もちろん前は見てるよね」と確認すると

元気に「はい！」と答えてました

何がなんでも喰らい付くぞ！　って彼の渾身の乗り方でしょう

アベは、１本目と同等

スプリントは１本目は、大ちゃんに取られ　２本目は、取り返したのでイーブン

３本目は、流しで大ちゃんと走りました

トップアスリートのお二方も気合が伝わってくる走りをされてました


僕的に暑くなったので　今日くらいのペースの練習でしばらく行きたいな？　と思います

ダメ？(笑)

＞大ちゃん
そう言われれば、いつも足元そうなってるね

走り込んで日焼けてる人が似合うルックスと思います

＞やっちさん
月曜は、最終追い込みしてたんかもしれませんね

行かなくて良かったです(笑)

僕もそりゃ、まだまだ速くなりたいですよ

空港でいつも大変な目に会うのは弱いのが原因と思うんで…

飯南頑張って下さいね！

腰痛走法

今日・明日と雨と思ってましたが、曇りに変わり、土日辺りから晴れ

いよいよ梅雨明けですかね？

昨日から出た腰痛が悪化した為、今朝は平地の練習する事にしました

腰痛なのに練習？　と思うかもしれませんが、５月も同じ症状が出て

ずっと同じフォームで走る平地練して治ったので今回も題して「治療練」する事にしました

風は、東１ｍって感じ

連絡橋下りから左コーナーに入ると反対車線を走るＩＫさんとすれ違う

折り返してトヨタまで戻るとＩＫさんが待っててくれました

腰痛のリハビリしてる　と告げ、

ペース遅いでいいなら　レース前の調整がてら完全固定でどうぞ！　と言いスタート

やはり後ろに人が居るだけで身の入り方が違います。

ぺーサー役を買って出た手前、リハビリとは言え頑張って１５分ちょっとで周回したと思います

途中、リュックをかるった自称「コソ練」の大ちゃんともスレ違いました(笑)

身近な練習仲間が、いよいよ国内最高峰のＪプロに挑戦します


練習時間と遠征費用を費やしても　簡単に立てる場所じゃないと思います

頑張って下さい！

平地走って腰痛は、少し和らぎました

何が原因でしょう？少し思い当たるふしもあります

みんな思ってる事でしょうが、僕も少なからず、まだまだ速くなりたいと思ってます

同じ事やってたんじゃ強くなれないので

負荷を上げますが、当然悲鳴を上げ、あちこち痛みます。

そして考えます。　現状を維持させるだけで十分じゃないかと…

ただ　気持ちをソコに置きすぎてしまうのもモチベーション的にどうか？　とも

今年は１～２週間で完治はしますが、故障が多いのが気になります…

昨日、ツールの８～１０ステージの録画を見てました

１０ステージ、総合に絡めないカチューシャのロドリゲスが山岳狙いに切り替えポイント稼ぎのシーン

ユーロップカーのヴォクレールも絡むが、ことごとくロドリゲスに遅れる…

横で見て居た息子が一言　「ヴォクレールが遅れーる…」

「おい、なかなか上手いやないか！」とセンスに驚く

ヴォクレールは、そのまま沈んで行きました

第８ステージのオメガファーマのマルティンの逃げ切りも凄かったですが

第１０ステージで同僚のクヴィアトコウスキーを勝たせたる為、

山岳入り口までマルティンが献身的に引っ張り

ボロボロになり落ちて行くマルティン

ゲルマン魂を感じましたが、これぞプロと言う走りを見ました

でも勝ったのは親指をしゃぶるアスタナのニーバリ

１１ステージは、見てないですがギャロパンが勝ったとだけ聞きましたが

マイヨジョーヌを１度着た事で自信が付いたのではないか？　と思いました

彼は、９ステージを終えインタビューで

「才能がなかった１３歳の頃の僕が、後にこんな偉業を成し遂げるなんて夢にも思わなかった」

そんなコメントしてたと思います

これは、市民レースレベルにもある事ですが

僕が普段から言ってる、努力して表彰台に１度上がってみて下さい！自分の中で何か変わります！

表彰台マジック！　いわゆるマイヨジョーヌマジックに通じる所と思います

ＢＳのチャリダー見ました？

坂バカ俳優・猪野学が出た富士国際ヒルクライムＥクラス

筒井道隆も本番で９分も縮め驚きましたが

Ｅクラスを優勝した方は、以前は猪野学よりリザルト下だったと紹介されてましたね

努力の賜物でしょう

自転車のテレビ番組って貴重ですが９月から新番組(ドラマ？)がＢＳで始まるそうです

全日本ロードを制した佐野淳哉率いる那須ブラーゼンをモデルにしたドラマらしいです


どうやったら、やる気のない子供に自転車乗せる事ができるか…

いい方法が思いつかないので

子供が根負けするまで、しつこく「自転車のろうやー」と言います


いらん事、巻島先輩のダンシング教えたら

真似して転けて　自転車置いて泣きながら走って帰って行きました…

「おーい　こんな所、自転車置いてたら盗られるぞ～」でやっと戻ってきました

悪いのは・・・・僕ですね

死駆アドバンテージレーシング

４時過ぎに起きて外に出ると道路も乾いてきてます

雨の予想は、外れました

みんなに揉んでもらおうと 朝練準備します

今朝は昨日に比べ涼しいし、空気の重さも感じないので２～３時間は雨降らない！とわかります

大蔵からペース落とす余裕ありと３分前に帆柱に到着

でも誰もいず…　だ～い　どーんでーんがえし

先発の人は、すでに上ってるかも？　と淡い期待を抱きスタート

昨日の反省からギアは２３Ｔ

「いい感じだぞー」と１Ｋｍ地点でタイム確認

昨日と変わらず５分…

「ここからだ！」と２１Ｔに上げペースを上げる

いい感じで踏めてる

４Ｋｍ地点を昨日より１分早く通過

皿倉平で２０分１０秒

感覚的にそんなに悪い走りじゃないのに、タイムでません

それより誰もいません…　まあいいです　伝統の皿倉朝練は途絶えさせません

２日連ちゃんで権現上るほど元気もないので電波塔へ


上は強風地帯と化してました




今、星空ビアガーデン開催中でーす　　どうぞ存分に酔いちくれて下さい


下りは、コンタドールになったらいけないので慎重に

山路は昨日より踏めてないので、だいぶキテると感じる


嵐山口から最高のぺーサー見つけ長野緑地まで６●で引っ張ってもらい最高の平地練も出来ました

今日は、まだ走る時間あるんで２部練したい所ですが腰が爆発しそな感じも

せっかく人がサボってる間、頑張ってアドバンテージ？広げたのに爆発したら

むしろマ～イ！(マイナス)ですよね　でも馬鹿一代だから走るかな？

＞びちすけさん
見た瞬間「きたー」と思いました(笑)

空港は連絡橋じゃなく滑走路でジェット機と勝負ですね

権現ＨＣは、シリーズ戦おふざけする余裕のある人は、カメだめですよ(笑)　

前倒しと言う手法

昨晩は、寝る前に 天気予報図とにらめっこ

雨雲の動きから７時までは降らない！と予想

水曜の朝の方が、雨の可能性高いので

１日前倒しして皿倉練する事にしました

ワールドカップ観戦の余波もある中、睡眠４時間は辛かったですが

なんとか起きれ出発！

と思ったら、ぱらぱらと雨が落ち出す…

若園べちゃべちゃ、北方ドライ、山田緑地べちゃべちゃ、大蔵・帆柱ハーフウェット

たどり着きました

少し期待しましたが誰も居ません(笑)

で出発！ 　初っ端から３９×２１が踏め 「おっ！いいやん！」と思うが

１Ｋｍ地点通過で　５分と時計がかかってると気付く・・・

２Ｋｍ通過で２３Ｔに落としシッティング

４Ｋｍ通過で１８分オーバー

皿倉平で２１分３０秒

全然、追い込めてないので、そのまま権現へ

右カーブまでは、濡れてコケもあるので２５Ｔで、サドル先端に尻を突き刺しシッティング

車止め過ぎて、封印してた「ダンシングじゃ、おりゃー」でしたが

グリップが全く得られず、空転して、ことごとく力が逃げます…

権現でダンシング出来ない僕は、翼をもがれたなんとか だと身に染みました

２６分３０秒

金曜まで雨が続くなら、日曜の権現ＨＣの残り８００ｍもシッティング中心の走りになるでしょう

下ってたらツール第５戦の、すってんころりんシーンを思い出し慎重になりました

あの日、フルームもリタイアしましたね

僕も以前、雨の和歌山で２度転倒し、心が砕け座り込みました

幸い上からの雨には降られず　２時間の練習から帰宅

しばらくしてＭＴＢで出動

さっき通った山路を逆から上ってると、麻生工業さんが南区側の草刈りしてくれてました

山路ツーキニストって多いと聞きますんで、しばらく走りやすくなりそうです

ドンバルでパン買って外に出ると「ザァー」とどしゃ降り


寝不足と朝からの走り過ぎで、頭すっきりしないので売店で物色しました

プロのバーテンダーも使うだけあり、パンチが効いたジンジャーでした

昼から晴れ間も見えてましたが、５時過ぎると暗くなり、やがて…

滝に打たれてる様で修行？　かと思いました


いいかげん型落ち車乗らず　最新機種買ったら？と言われてますが

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