土日

土曜日は早朝トラック練に参加

２ケ月間軽いギアを踏んでましたが、レースが近い事もあり通常ギアに戻しみました

４００もがきを４本入れましたが、ゴール前の伸びが全然違う事を実感

効果が出てる様です(^O^)　ただしロングを全くやってないのでスタミナ面に不安もあり

この日はサイクルスポーツクラブの走行会があったので、一旦帰宅しドームに息子を連れて行きました


息子はハロンで２１秒０７と１秒以上更新してきました！しかも内外線間なので正確な２００計測

頑張ってるトラック練の効果が出てきてる様です。

マッサーでもある僕が毎日揉んでますが、大腿二頭筋にもいい筋肉がついてきました(^^)

ちなみに僕はハロン１３秒０１

このケツ筋の男は１２秒２２くらい


今度ドームで会う時は、影も踏めないくらい強くなってるはずです


自転車、頑張り過ぎた息子は昼からの陸上は全然だったようです


次の日の日曜、僕の身体に異変が！！！

睡眠不足で無理してたので予想してましたが、動けなくなりました

練習はキャンセルして、息子のトレーナーの応援をしに門司港まで

ココは門司の秘境、清見佐夜ってとこの峠です

コーチを見つけ応援すると笑顔で答えてくれました

ＴＯＰ３まであと一歩と上位に食い込み、さすがトップアスリート！と思わせる走りでした

和布刈で少し遊んで清見、白野江ルートで帰りました


今朝、月曜の体調もよくないです・・・　レース前に１回ロング入れたかったなー

＞店長
あの練習後、仕事にもろに影響が出ました。無理したらいけない歳だとわかりました(^_^;)

右レッグだけ脱いで、ナカタロウなんしよん？と思いましたが、そういう事だったんですね

番手だった僕に、少しゲロがかかった気もします(-_-)

＞ナカータ
これからはゲロは申告して下さい(；一_一)

６周目悪いで、７周目復活は、ゲロって本領発揮って事やね（＾ｖ＾）

信州でもゲロまみれで練習してね！

故郷？ちゅねみの事？僕のルーツはてんらいじです。