二刀流メリーさんとハリーさん

今週はまさかの早朝ロード練からスタート！台風来てるからこうなりました

週初めからロード練したくないのか？メンバー少なめ

一番前は台風娘？ことマポリンです（ミポリン風に呼んでみました）

最後散りましたが彼女果敢でした

目が痛いジャージの人に彼女の救済頼みました。ありがと！笑

その夜はローラーして、翌日翌々日は自転車お休みでグッジョグしました

今週2度目の早朝ロード練

ココって台風が過ぎ去ったら大概枝が落ちまくってて危険大

畑では久々に12分切れたのが収穫かな

その反動か、その夜の走りイマイチ。そんな時は自分に対して悪態ついてます

翌日も自転車お休みで夕焼けランラン

メリハリの効いた週で、予定じゃSMR調子いいはずだったがそうでもない…

ふくらはぎ凄いなー

凄いのはふくらはぎだけじゃないぜーワイルドだぜー、と彼なら言いそうです

日曜は風が微風そうなのもあり海沿いを走りココまで走りました

帰りの某食堂。オープンまで時間もあるのでスルー

たんぱく質なら練モン！と思いつき奥野商店に寄る。イワシ竹輪旨い！

スーパーの奥野の商品はそこまで旨さがないのは、やはり作り立ての違いかな

帰りいつもの青年に連絡すると「今日は自転車乗れません！」と

安心して夕寝してたら彼から連絡がありランする事に(*_*)

僕こっちのが数倍キツいんだよ

ガーミンってブログにアップロード出来ないんで技使いました（見にくい）

6kmのクロカンコースを死にそうなペースで走り

別の中学生が8km走るって言うんで食らい付くが5kmで千切れました

名誉のため、僕朝自転車で140km走ってるんですけど！と言い訳連呼ダイ

帰ると「顔死んどるよ〜」と言われました。

今週のランは週5の44km。先週と合わせたら80kmも走っとるやん。故障しそ

9月に突入

今週もインターバルから

インターバルは嫌い、でもしないといけない…

憂鬱な気持ちを引きずりたくないので週初めにやってしまいます

 

翌朝はロード練

日曜あった椿組の調子がよく後手に回りました

レースのない僕は調整する必要ないんで疲労ばかり溜まります(*_*)

その帰り、ミヤマをゲット（職場まで連れて行き、その後道原に放しました）

 

翌朝は空練で4周回

 

翌朝は、ぼっちでスタートからの、Ｋキャプテンと合流

その日の夜は雨になったので空に行かず自宅ローラーしました

 

翌日はローラーのダメージが顕著なのでジテツウのみ

 

SMRは先週の世界戦でチームジャパンとして戦った戦士2名が緊急参戦

しかも二人共メダル獲得！北九州から世界に通用する選手が(T_T)同時に2名も(*_*)

平地は敵いませんが、アフターの上りでは好アシストできたと思います

翌朝はぼっちで○蔵練した後流してたら、インターバル組に遭遇

このメンバーでインターバル10本もしたら、笑う位脚破壊されます

と言いながらアフターで市瀬ピストンしたり、と宵越しの脚は残さぬ、です

帰ってシャワー浴びる元気もなく気絶してたら、依頼が来たので昼飯抜きで出動

関門海峡は爆風で海上には海保の船くらいしか見えません

今週は雨で少しは身体休めるかな、の予報が外れ誤算な週となりました

しかも、夜ランニングは週6やってしまい、トータル36km稼ぐ

番外編で今週食べた物

ぼたトッツォ

激辛を通り越した焼きそば

7月にファイルを食べ免疫が出来たのか、そこまで苦痛じゃなかった

でも100パー身体に悪いんで、この手はこれを最後とします

それと身体にいいと思われるコレは外せません

嘘です。仕事中見つけましたが、コレは食べたらきっと笑いが止まりませんね

令和4年 ー秋の訪れー

今週の練習はインターバルから

翌日はチーム練

翌日は自転車休みでしたが、朝夕ランニングに合間でバドも

夕方のランニングでは息子にガーミンを借り計測。6kmをキロ5分04秒ペースでした

翌朝は目覚ましを1時間間違えてしまい寝坊、仕方ないのでインターバルをする

夜は40kmノンストップのぼっち練

翌日の夜はローラー教室。施設閉館になる為教室でのローラーはこの日で終了

4年しましたが、回転練習の大切さをこの練習で知りました。

なるべく同じ練習を週一、家で続けます

土曜はSMR

帰って動けなくなったが、休んだ後の夕方ランニングはキレッキレでした

ちょっと寝坊した日曜朝は英彦山。豊前坊は9時半で16℃

夕方は依頼がありジュニア練

別れ際、お互い帰宅後「夜ランニングしようや」と確認

帰る途中、ラムーで買い物してると彼のママからラインが入る

「一緒にランニングしたいと言ってます」と…

いや、それはいいんですが、彼のランはなかなか凄く

3キロを9分切してしまう市内でも数少ない中学生なんです

走力は合わせてもらいましたが、8kmをキロ4分43秒でした

彼スイムも凄いんで、高校で自転車本気でやるなら見てやるよ、と約束しました

ランは今日で今月100km達成！兼近もチャララン?で100km達成してましたね

Here we go！

雨に当たらない強運

週初め、トマたまカレーうどんを食べ、腹ごしらえしてスタート

トマたまカレーうどん効果か？翌朝の練習は調子良かったです

練習から帰宅後、滝のような雨が降るがジテツウする頃には晴れ間に

翌日も日中、猛烈な雨が降ってたが、幸い朝・夕のジテツウでは雨に合わず

この運、どこまで持続するか？と市外まで移動して暗闇インターバル

帰宅後、そのまま30分ペーランをする

運動を止めた21時頃、強く雨が降り出しました

雨上がりの翌朝は朝練はお休みにして夜に勝負を賭ける

60分間なるべく一定ペースを維持する、との目標は達成できたかな

翌朝も練習お休み。練習のない朝はおかずを作り、弁当詰めたりしてます。

夜は、自走での参加は最後となりそうなローラー教室

ここで学んだ事を継承して行きたい所ですが後継者が居ません(*_*)

翌朝はSMR

なんか久しぶりのSMRって感じしました。暑さからか、参加者も少ない

帰宅して水風呂入ってたら、そのまま寝落ちしそうな自分見て

ちょっと労りの時間が必要だ、となり不在の息子氏の部屋でクーラーを効かせ爆睡

起きてうまかっちゃん食べてペイペイドームへ

ヘルメット被ってグローブ付けるっておかしいですよね(^_^;)

あんまり選手知らないけど、マッチ、ギータ、キヨミヤ、Bボスは分かります

勝ちました！

観戦素人が余韻に浸ってたらドーム渋滞に嵌り、帰宅は1時過ぎてました(*_*)

日曜朝、息子氏を九国に送り、ロード練でも、と思うがそれを身体が全力で拒否る

少し追い寝して、結局一番暑い時間帯に走る羽目になる(*_*)

ランニングの方はノルマの週25kmは達成しました。

昨日、河内でナンパしたお姉さんが所属してるランニングチームに入りたいな

R4年のお盆

今週の早朝ロード練は2回

1回目

汗汗ソロで入賞したこの人↑疲れを感じないんでしょうか？

2回目

この日は若手（20代）2名が参加してくれたのでハイペースとなりました

でもスプリントを獲るのは親父（40代）

他人のふんどしで相撲が取る！最たる者が画像後方のクレバーな彼です↑笑

若者を食い物にして親父時間を楽しみにアフターしました

合同練習がない日は、インターバルしたりと親父なりに努力はしてます

土曜はHMZ行って、金色渓谷から洞門寄っての帰宅で125km

家の中に入って初めて熱中症になってる事に気付きました

早く家に帰りたい、そんな願望からノンストップしましたが危険な行為でした

日曜はHKS

昨日の教訓から四季彩館で一度止まり旬の果物見て涼みました（見るだけ）

昨日、帰宅後、意識が遠のく中食べた豆乳かき氷が神だったので連ちゃんする

美味しいけど昨日ほどの感動がなかったのは生死の狭間じゃなかったからかな