雑談

朝フジテレビのトクだねで
生協の白石さんの事が紹介されていた。
生協に張り出される掲示板に東京農工大の生協に勤めている
白石さんという女性が回答していくもの。
この白石さんとても賢い感じがする文章なんだよね。
ウィットに富んでいておもしろい。

私が勤めている大学にも、Webの掲示板があるけど、
「売店のバイトっぽい女の人が仕事をしてません！！
トイレで煙草吸ってずっと電話してました。」
というのが最新のコメント。
白石さんならどう答えるかしら？

阪神の優勝が決まったけど、巨人はひどかった。暗かった。がくぅ
すごいね甲子園の阪神ファンの応援っぷり。
巨人ファンはあそこにいたのだろうか・・・。
もしいたら、ご愁傷さまです。お気持ち察します。

【今日の予定】
12ｋ
Endurance - this is a mid-week moderately long run.
Pace should be 5:15-5:30

【実際の練習】（スポーツジム）
12ｋ　（5：24/ｋ）pace

ビールの為に走る

今日は、前々から約束していたお食事会、店は相模大野にある串揚げの店。
自分で好きな串をテーブル中央にある油で揚げるもの。もちろん食べ放題。
私は、ナスばかりもってきて、衣をつけずにあげてパクパク食べるのが好き。
これだと元取れないかな？飲み放題つけても割引券で2000円程、安いね。
ビールジョッキとサワーを飲んだ。でも家帰ってもう１本ビールを飲んだ。
飲みすぎだ！最近、寒いけど、乾燥してて喉かわくから、
ついビールばっか飲んじゃうんだよね。

上の話とは全然関係ないけど、（＾＾；北斗の拳ファンドが売り出されました。
って、ダイブ前に知り合いがストリートファイター２の実写版の映画化に
過剰に期待をして、カプコン株を買ってたけど大失敗していた。
そんな感じかな？


【今日の予定】
10K
Stamina - a med to hard run. Start at 5:10-5:30/km pace, then run middle 50% to 60% at 4:30/km to 4:40/km pace. Then finish easy last 10 minutes.

【実際の練習】（スポーツジム）
10ｋ
今日はペースを意識してみたけど、よくわからんことになった。
1-5ｋ　　5：24/K　Pace
5-6　　　4：36/K　Pace
6-8　　　5：00/ｋ　pace
8-10　　6：00/k　pace
でも、ジムだと全然ペースわからないんだよね・・・。
早くみんなと走りたいわん。
なんか故障してるみたいな心境だ。

火曜日はダンスの日

今日はマラソンOFF日、ジャズダンスへ行きました。
しっかし、体が硬くて、どうしても「おもしろダンス」になってしまう。
ダンス仲間のとくださんが田舎の熊本に帰っちゃうとか・・・。
飲み会でも開こうかな・・・

みかさんコメントありがとう。
みかさんのブログよくみてます。
やっぱり文章がうまい！
今日、夜、代々木公園行こうと思ったけど、
誰も走ってないんじゃ・・・。
それにあそこ、なんとなく夜怖そうだしね。
その前に、今日は約束があったことすっかり忘れてて、
どっちにしろ行けなかった。

うーん、ロングランしときたい。10月から頑張ろう・・・。（結局、後回し）

週末走れないので

今日は、走るかどうか迷ったけど、やっぱり走ることに
水曜日、遅れて代々木公園に走りにいこうかな・・・
20：00過ぎに到着するから、時間的に20ｋは無理だな・・・15ｋくらい走ろうかな・・・
最近、スポーツジムに20歳位の女の子が走ってて脇でみてたら、4：30ペースで13ｋ走ってた。負けた・・・・。
しかも、ランナーではなくバスケットに参加している子なんだよね。

【練習予定】
8ｋ　と　腹筋とか背筋やるとなおよし
　
【実際の練習】（スポーツジム）
8ｋ（5：12）pace
腹筋15×2
背筋15×2
腹筋と背筋は気持ちだけってやつだね

いろいろ感動

　今日は、まずベルリンマラソンの野口さんに感動した。
いちばん驚いたのは、月1200ｋｍの練習量。私の4倍はしてるわ
走りっぷりも安定していてすばらしいものだった。
　次にディープインパクト。昨日の神戸新聞杯で
やっぱりスタート失敗なんだけど
4コーナー回ってから別の馬になる。すごい差しだ。
　次に琴欧州は応援したよね。結構、応援した人多かったんじゃない？朝青龍も
６連覇なんてすごい！

私は、昨日はだめだったワ
朝、台風の影響で雨だったから、２度寝しちゃった。
おきたら、雨なんか降ってなくって練習行けばよかったと大後悔・・・

お昼ごはんを食べて少し走ったら・・・
お腹がぐるぐるぐるぅ状態
7.5ｋで限界となり、トイレに駆け込み、トイレにいった後に
あと、2.5ｋ・・・と思いまた走り始めたら、もうダメ。
お腹がハードロッカー状態
1.5ｋで挫折。
結局9ｋ
でも、お腹の大クラッシュで人生を棒にふらなくてよかったワ。

そして麻雀勝てない病続行中....

【練習予定】
27.5ｋ

【実際の練習】（スポーツジム）
9ｋ（5：00/ｋPace）