一関国際ハーフマラソン

行ってきました。南蛮メンバーはジョンさん、たまみさん、ちかちゃん、ちかちゃん、
私の家族からのりのり、けんちゃんさん

気温は前日は涼しかったけど走っている感じは結構暑かったです。

南蛮メンバーの結果は以下の通り
じぇらるどさん 1:19
わたし 　　 1:32:06
ちかちゃん　1:38
じょんさん 1:47
たまみさん　1:47　PB

いい調子で走っていたのだけど、13ｋ位で突然足にきて手がむくんで・・・。ガス欠状態に。こうなるともう回復できない。頭と身体がバラバラになっちゃって足に指令がとばなくなっちゃう。ああ・・何回も経験しているダメダメパターンになってしまった。いつも思うのだけど、10ｋまではホント超楽ちんで走っているんだけどね。実際身体にはきちゃってるんだよね。先週40ｋ走れたしスタミナ不足でもないと思うんだけどなあ・・・。これからはガス欠防止策を考えよう。

のりのりに「もうマラソン引退だ～」と騒いでいます。（←いつものこと）

小出道場からもきょんこさんやななぷうさんが参加していました。ぱっきーさんもきていたね。ななぷうさんに15ｋ手前位で抜かれちゃいました。(>_<)彼女は強かった！！（ぐはっ）

いつものりのりの家族にはお世話になっていますが、今回も一関で本当に本当にお世話になりました。
（足を向けては寝れません・・）

来年は優勝できるように（うそ）がんばります。
ちなみに女子の1位は1時間17分でした。

帰りは新幹線が信号機故障の為止まってて死にました。
家についたのは夜11時すぎでした。みなさまおつかれさまでした。

今日の織田

今日は5k T.T
でも最初から1人ぼっちで全然駄目だった。流し？
19:51　3:54-3-54:-3:58-4:03-4:01

コメントなし・・。

短いので今週の麻雀
のりのり +60
りえ　+50
ローラママ　-124
光圀　+14

ローラママ、のりのりにダブル箱天にさせられる。
ローラママは
「もう麻雀しない、つまんない(-3-)」
とすねてしまった。
まったくのりのりはわるいやっちゃ～。

40k走

日曜日は南蛮のペース走に参加。
ウルトラマラソンによあひむさんがチャレンジするそうで皇居50ｋ！！走るとのこと。秋の皇居は賑やかで、まーらさん、谷川さん、吉田かおりさんなど豪華メンバーも練習していました。小出道場卒業生のきょんこさんに会いました。最初3ｋ位走ったりトイレいったり・・逆走したり、距離はわからなくなってしまったが1時間は走っているので10kか？

私は3周目から合流・・・後、すぐおなかが痛くなり、半蔵門の公園のトイレに慌てて駆け込んだら紙がない。とぼとぼ歩いて桜田門のトイレいったらあった～紙！！(・`ω´・) ﾖｶｯﾀ

ようやくみんなに合流。
結局時計もいまひとつ押せず、走った距離もよくわからず（爆）よあひむさんのデータをいただきました。
たくさん南蛮の人が参加してみんなでおしゃべりしながら走ったので結構あっという間でした。
楽しかったし、大体5分ペースで40k走れたことは自信になりました。最後は1周はよあひむさんと２人で走りゴールしました。参加したみなさまお疲れさま。よあひむさんありがとう。

よあひむさん50ｋ達成！！うしろは私。


ラスト30ｋの記録
30k　2:28:43(24:54-25:29-25:16-24:38-23:42)

50k 4:23　23:42
49k 4:24
48k 5:01
47k 5:01
46k 4:53
45k 4:40　24:38
44k 4:49
43k 5:02
42k 5:06
41k 5:01
40k 4:53　25:16
39k 4:54
38k 5:15
37k 5:10
36k 5:04
35k 5:07　25:29
34k 4:57
33k 5:08
32k 5:17
31k 5:00
30k 4:52　24:44
30k 4:52
29k 4:54
28k 5:06
27k 5:02
26k 4:50
25k 4:43　24:54
24k 4:56
23k 5:14
22k 5:04
21k 4:57
20k 4:42

スリープトラッカー

いや～ね。ホント朝苦手なんです。
特にこれから寒い時期になるとね・・・。

それでグッズにはしろうと思ってます。

スリープトラッカー！！（どらえもん風に読んでね）


σ(；´Д`)ｴｰﾄ｡｡｡

高くね？
目覚ましで20,000ＪＰＹはねえ・・・。

でも誰か使っている人いないかな・・・。そんだけ効くならねえ～。
ちょっとねえ～考えちゃおうかしら～

スリープトラッカー公式ページ
http://www.sleeptracker.jp/

今日の織田

今日のメニューは
400-800-1000-1200-1200-1000-800-400で間を200のジョグ。
ラダーというらしい。

今日はりえ妹が初参加。ランは中学校以来やってない妹。
400ｍ　1分53秒ペースかな？
800ｍが終わったところでギブアップ。
ラストの400ｍも復活した妹と一緒に走る。
いきなりトラックの練習に参加しちゃうなんてセンスあるんじゃない？

1200(4:23)-1200(4:24)-1000ｍ(3:34)-800m(2:51)

今日はまさこさんにストーカーされた。若干涼しいので前向きな気持ち？で積極的にフランクさんに挑戦するも最後は長いストライドに負けた。
1000ｍはフランクさんにもまさこさんにも抜かれた（爆）ラスト100ｍはモードを戦闘モードに切り替えないとだめだね。

やっぱりトラックは楽しいね。でもシーズンだからこれからは苦手なロング走もしなくてわ（-公-）