今日のコソ練 大和練習会

800×6

4:11-4:04-4:00-3:50-3:45（1km毎のラップ）

マラソンシーズンのため今日はコソ大和練習会。キラリンコーチにTop10（日本の標高トップ10)やら上州穂高やらアドベンチャーレースやらお話聞きたかったけどシャイなもんで聞けず。駅伝あるみたいだけどシャイなもんで聞けず

練習会は50-60代中心で年齢層高めだが、20歳前後のかわゆくて速い女性を最初はとても無理だったけど後半5.6本目で抜いた。

「めちゃくちゃ速くてカッコよかったです」

と言われてウホっとなった。

大田原まで1ヶ月かぁ、やぼーございますね。

写真は大和なでしこスタジアム

今日の織田（代々木公園）

実はコロナ渦でもずっと南蛮連合水曜日練に参加。月曜日にワクチンファイザー3回目

熱は出なかったものの強い腕の痛みや背中、反対の右腕の筋肉痛もあった

なんか調子悪いし、ヨーコたんきたのでCグループ

1000×5 500×2

なかなか速かった頑張ってた

早く慶次郎殿復活しないかな

アフターは部活…に参加

春のせいか会えない人、遠いところに行っちゃう人のことを思い出しちょっと寂しい水曜日

5kmTT

今日は5kmTT

21:18

4:14-4:14-4:10-4:10-4:19-9s

ガーミンはこんな感じだけどおそらく4:14/km を維持できたかな？1周100sじゃあ遅すぎるのね…

8/18

1000×4 800×2 400

4:15-4:01-4:00-3:57-3:15-3:06-90s

8/11

遅刻してほぼ自主練

8/4

1000×6

4:05-4:03-4:01-4:01-3:59-3:51

お疲れ様でしたー*(^o^)/*

5km タイムトライアル

今日はタロちゃんがきていたので21分切りたいんだけど…モジモジ

そうだ、T2ちゃんについていこう

T2ちゃん、モトちゃん、タロちゃん、ちかちゃん、わたしでグループ走に

T2ちゃんやモトちゃん、ちかちゃんに引っ張ってもらう。2km過ぎたあたりでタロちゃんがとびだす。単独走、4分切ってんじゃね？スゲイ、ちょっと下がり様子見。

タロちゃん、3kmでやめた
「やめんなー」
って言ってみた

あとは一人旅

20:46

久しぶりに20:50がきれて嬉しい😆

みなさまのおかげです。ありがとうございました。

いまのバイトが終わり
サイゼリヤで一枚

渋谷でのお仕事は、ECサイトにあげるデータの作成や売り上げデータの分析等をやってました。セレクトショップもやっていて、ギャルやプロのダンサーや色々な人とお話することができて楽しかったです。ありがとうございました。

今後はフルタイムで働き土日セレモニーの仕事につくことにしましたー

ノリノリのお陰で楽ばかりしていたのでどこまでやれるかわかりませんが頑張ります！

今日の織田

2020年初織田フィールド

4:00/km グループ

最近はたえツーちゃんと一緒に走っているの

1000×6

4:11-3:33(800)-3:54-4:03-3:58

ディビットムラカミさんがリーダーでしたが早々離脱、take careなんていってたら、2本目知らぬ間にスタート。後できいたらみんなスタートまちがえちゃったんだって（笑）

たえつーちゃんと走ってたら、南蛮の男性が、君たちペースが速すぎるよ。ボクのペースが4分…なんて制止され、その人は600で離脱。

おかわりはさせさん率いる安全保証G

なぜかペーサーに。5分ペースで走ったが早すぎるとかヤジがとび、慶次郎殿は早々離脱、ラスト100はダッシュ4:41スノブがラストダッシュが速くあやうく抜かれそうでした…

楽しいランになりました。

ありがとうございました！